• Април 29, 2024

Не постоји третман лепоте који је ефикаснији од онога што можемо да дамо нашем телу изнутра. Храна је основа здраве, чврсте коже са способношћу да обавља функцију "против старења".

Прескакање доручка, не конзумирање воћа и поврћа и дијета да бисте изгубили тежину за неколико дана, убрзавају старење вашег тела, па укључите ових 5 анти-аге хране у вашој исхрани и изгледајте сјајно.

1. Грожђе

Претпостављам да можете замислити грожђе = црно вино. И наравно, пити неко време је добро за срце.

Грожђе вам даје Ресвератрол, познатији као еликсир младости, јер штити ћелије од слободних радикала, помоћу којих прикривате пролазак времена. Ваше предности су да узимате целу, црно вино или ресвератрол капсуле

2. Авокадо

Авокадо заједно са маслиновим уљем је велики извор поврћа Омега-3 масних киселина, здравог срца и ефекта антиагинг која брине о вашој кожи

Авокадо је храна која обезбеђује протеине, тако да је омиљена када се припрема салата, сендвич или као прилог у вашем омиљеном јелу.

3. Цели пиринач и куиноа

Они су богати влакнима, што помаже у регулисању цревног транзита и задржавању мање течности. На тај начин избегавате отицање тела.

Осим бриге за вашу кожу, смањује ризик од хроничних кардиоваскуларних болести; дијабетес, гојазност, итд.

4. Зелено лиснато поврће

Омиљени са анти-аге ефектом, јер су извор антиоксиданата, који се боре против ефеката слободних радикала и прераног старења.

Од зеленог лиснатог поврћа, спанаћ или купус, који такође штите од дејства ултраљубичастих зрака, не могу бити одсутни из исхране. Такође салата, поточарка, шпароге и артичоке.

5. Нутс

Прихваћено здравље, и ментално и интестинално. Они су снажан савезник младости, док ваш мозак одржава здравим, његове Омега киселине, калциј, протеини и витамини, помажу вашој кожи да изгледа глатко, глатко и одлаже појаву досадних бора.

Ваш витамин Е може се наћи иу бадемима и орашастим плодовима, тако да може бити добар оброк међу храном.

Шта чекаш да изгледаш млађе, једеш укусно!

Зато што сте ово прочитали ...

Ђумбир да смири болове артритиса

Ово је ефекат метформина на полицистични јајник

Лекови који добијају на тежини, још један разлог за додатне килограме

Медитеранска дијета, опуштање и једење

Video Медицина: Kad na vrbi rodi groždje 1.epizoda - Domaca serija (Април 2024).