• Април 24, 2024

Понекад је тешко наћи времена за збрињавање физичко и унутрашње благостање чак и више ако захтјеви или потребе за радом и породицом заузимају прво мјесто по важности у нашим животима. Ово резултира а депресија и стрес дубље са сваким даном. Међутим, иога То може бити решење.

Према студији коју је спровео Мурали Дораисвами, професор психијатрије и медицине у Београду Медицински центар Универзитета Дуке, тхе иога је у стању да делује на мозак и регулише деловање низа неуротрансмитера и хормона повезаних са стресом, депресијом и анксиозност, између осталог

Можда ћете бити заинтересовани: јача имунолошки систем са држањем лука

Фловинг енерги

Вежбајте са годинама, не са свим позицијама иога Они су идеални за каналисање негативних осећања као што су депресија анд тхе стрес Дакле, у следећем видео снимку, директор филмаМексички институт за јогу, Ана Паула Домингуез, вас учи асани која ће вас испунити енергијом.

Уживајте у сваком тренутку

Ова техника узрокује промјене у биомаркерима као што су неуротрансмитери, секреција хормони и протеини, сличне онима генерисаним терапијом лековима (антидепресиви) или психотерапијом.

Међутим, то нису све користи, овде вам дајемо друге информације од наставника Ј. Царлос Рамцхандани.

1. Пракса вежби дисања позитивно утиче на све структуре људског бића: физичко тело, и емоционални и ментални нивои.

2. Побољшава усвајање кисеоника и елиминацију угљен-диоксида.

3. Прочисти респираторног тракта и плућа повећавају циркулацију крви.

4. Стимулише интелектуалне перформансе. Импрове тхе меморије и пружа менталну јасноћу. Омогућава мир и спокој.

Працтице иога Одлично је ако вам је циљ пронаћи равнотежу између ума и тијела, али је и угодна вјежба која вам може помоћи да побољшате цјелокупно здравље.