Ваш викенд није освежавајући

• Може 6, 2024

Да ли је ваш викенд добар поправак? Није вам се догодило да се након ових 48 сати вратите својим свакодневним активностима са више замора него што је то уобичајено, или једноставно са осјећајем да нисте уживали у било чему.

Осим што су простор за рекреацију и одмор, викенди су постали мртво вријеме, у којем се не одмара нити се зна како се догодило.

Међутим, које су грешке направљене да не би имали угодан викенд? Са информацијама од Хуффингтон Пост кажемо вам пет од њих:

1. Друштвени лаг лаг. Социјални викенд догађаји могу захтевати потпуно другачију рутину у односу на остатак седмице.

Останак до касно у ноћ и онда спавање у следећем дану може узроковати да се осећате уморнијим и отежава повратак нормалном распореду спавања. Да бисте то избегли, покушајте да будете сигурни да ваши сати спавања не буду другачији од оних у седмици.

2. Једите у вишку. Викенд је попраћен и могућношћу да изађете да једете, попијете неколико пића или упаднете у искушење десерта. Оно што не само да може проузроковати физичку нелагоду већ и повећање тежине.

3. Никада не прекинете везу са мрежом. Будући да је стално повезан може имати низ негативних здравствених ефеката; на пример, смањена концентрација и висок ниво стреса у сну. Да бисте их избегли, покушајте да прекинете везу најмање једно поподне и уместо тога можете да обавите физичку активност.

4. Ухватите посао. Према Лаури Вандеркам, аутор књиге "Шта успешни људи раде током викенда" указује да пре него што седне испред рачунара да проведе суботње поподне да надокнади посао, морате узети у обзир да ће време опуштања учинити вас продуктивнијим.

5. Радите кућне послове. Уместо планирања и организовања свих ствари које треба да радите током викенда, покушајте да проведете најмање 30 минута радећи нешто што вам се свиђа.

Прављење освежавајућег викенда само је питање учења и организовања и одређивања приоритета.

Уживајте у времену с онима које волите!