• Април 19, 2024

40% акција које изводимо сваког дана нашег живота су навике, према студији коју је спровео Универзитет Дуке, у Сједињеним Државама; Али шта је потребно за промену лоших навика, а оне су увек штетне?

Промена навике ствара модификације у неуролошким обрасцима, другим речима: промена лоше или добре рутине трансформише мозак. Тако пише Цхарлес Дуггиг, аутор књиге "Моћ навика", који сугерише да је једина ствар која је потребна да се то постигне је воља.

Такође вас може занимати : 5 навика које повећавају ваш стрес

Све зависи од тога како изгледате и радите

Много се прича да лоше навике, као што су видео игре, јело превише и да се не вежбају имају штетне последице по здравље. Међутим, ГетКоралХеалтх, са информацијама о публикацији Избор, представља вам позитивну страну четири лоше навике. Хоћете ли их охрабрити да их промијене?

1. Музика у пуном волумену. Студија Университи оф Манцхестер Он каже да што је већи обим музике, то више задовољства генерише. То је зато што вестибуларни систем уха (који регулише равнотежу и преноси вибрације) када га звучни таласи активирају, шаље "позитиван" или "пријатан" сигнал у мозак.

Међутим, да би се добила ова корист, музика не мора да пређе 30 децибела, супротно ономе што се може наћи у ноћном клубу који редовно прелази 100, што може довести до оштећења слуха.

2. Алкохол. Истраживања проведена у Холандији и Чешкој показују да богат садржај витамина Б6 у пиву спречава накупљање хомоцистеина, аминокиселине која је у високој концентрацији повезана са срчаним ударима. Као и вино, пиво садржи полифеноле, супстанце које смањују лош холестерол.

Иако, пијење више од 30 или 40 милилитара алкохола дневно може оштетити здравље; Осим тога, алкохол садржи много калорија.

3. Видео игре! Оне могу стимулисати развој вјештина планирања и стратешког размишљања. Као и олакшавање учења основних појмова физике, према истраживању које је спровео Глиндвр Университи. Међутим, неке игре могу произвести симптоме сличне онима код стреса. Млађа дјеца су рањивија јер им је теже разликовати стварно и измишљено.

4. Писање текстуалних порука. Студија коју је спровео наставник Хелен Хасте, из Нестле програма друштвених истраживања, у Лондону, Открио је да млади сматрају да су текстуалне поруке постале битне у њиховом односу са родитељима. Телефон је директнији, али текстуалне поруке нијансирају емоције и избегавају погрешно тумачење гласовних тонова.

Нису све лоше навике штетиле здрављу, само морате имати равнотежу. Нешто што се може постићи вољом. Пробајте!

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).