• Април 27, 2024

40% ваше среће на основу само једне ствари: одлука, осигурава Соња Лиубомирски, психолог Университи оф Цалифорниа Како почети? Добра опција је писати, без обзира на то шта је; Ово одмах опушта ваше стање, јер одвраћа вашу пажњу од негативних емоција.

Људи који култивишу позитиван ум имају већу вјероватноћу да постигну успјех након изазова “, каже он.Схавн Ацор, у часопису Харвард Бусинесс Ревиев.

Практични водич

Фор тхе психолог Роцио Роцха више није потребно да наставите да питате, Како бити срећан? Да би се то постигло, обезбеђује следеће кораке. Пробајте!

1. Говори искрено. Посебно с тобом. Немојте лагати о свом здравственом стању, финансијској ситуацији, стању ваших односа са другима. Искреност је полазна тачка за побољшање, промјену и рјешавање.

2. Одрицање од онога што не може бити. Оно што нисте могли да имате, шта није. Не живите и жалите се због тога што нисте имали. Научите да кажете "то је оно што постоји" и са тим морам наставити.

3. Приоритет Дајте важност ономе што је важно: ваше здравље, ваше везе са онима које волите, ваше благостање. Када почнете да огорчавате или иритирате нешто, запитајте се: Да ли ће то бити важно за 5 година?

4. Чувајте се. Нико то не може учинити за вас. Морате водити рачуна о свом телу, уму, везама, дому, послу.

5. Држите само оне односе који вас његују. Сигнал менталног здравља је када особа идентификује бића која могу да његују и охрабрују их и одржавају те односе.

6. Решавање на чекању. Ако имате дугове, платите их и зауставите потрошњу стерилно. Ако немате своју вољу или имате правна или здравствена питања. Што је више лаганих путовања, што даље ћете ићи.

7. Уклоните смеће. Ствари које не користите, одећу коју не носите, односе који вас повреде, књиге које не читате, папире који више не раде. То боли и омета ток вашег живота.

8. Одмарајте се и забавите се. Сваки дан планира како и када да се одмори. Смеј се, забављај се смисао за хумор, научити нове вјештине

9. Придржавајте се својих одговорности. Будите тачни, дајте вредност својој речи, не обећавајте оно што не можете испунити, не обавезујте се да чините оно што не желите.

Као последњи савет: Научите да будете сами Вежбајте праксу намерна усамљеност То је један од највећих дарова који можете себи дати. Ако научите да уживате у својој компанији, мање ћете зависити од других, имат ћете прилике да размишљате и знате боље него што желите.