• Април 28, 2024

Као што традиција налаже, минуту после последњег дана у години, милиони људи имају на уму 12 жеља које "намеравају" да постигну за циклус који почиње. Иако стручњаци кажу да то ради само 20%, ми вам кажемо како испунити иоур сврхе оф Нев Иеар .

Петер Брегман, сарадник Харвард Бусинесс Ревиев , каже да је међу најчешћим грешкама у успостављању сврхе оф Нев Иеар је да то нису мерљив , реалистиц , доступно, специфичне , нити са услови предетерминед

Препоручује фокус у а подручју оф интерес , то јест, у циљу, а не у а сврху или жеље. Овај приступ се храни мотивација позитивна визија, као и охрабрење за рад.

Савети за испуњење новогодишњих одлука

Према а студија објављен у часопису Јоурнал оф Цлиницал Псицхологи , међу главним сврхе оф Нев Иеар Они су:

1. Лосе веигхт
2. Вежба
3. Престани пушити
4. Промена запослености
5. Побољшајте финансије
6. Крај дугова

Обично у јануару људи иду веома добро, али из Фебруар ентузијазам и намјере почињу да се спуштају док не стигне децембер са 80% покушаја није успело ", Каже студија .

Јохн Норцросс , аутор студије, одражава зашто толико људи не одржава своје резолуције ?, можда су слабе воље или лењи?

Тако да је твој сврхе бити чињеница до краја 2015. године, Раи Виллиамс , аутор Бреакинг Бад Хабитс, доприноси осам типова .

1. Фокусирајте се на резолуцију. Уместо да их има много сврхе боље је успоставити неколико, али бити достижно и специфично. На пример, губитак тежине је општи циљ, али ако намеравате да изгубите 10 килограма за два месеца, то је прецизније и ви радите са уверењем.

2. Фокусирајте се на 365 дана. Не чекајте дочек Нове године да бисте утврдили своје жеље. Пазите да је то дуг и сталан процес током године.

3. Направите мали напредак. Многи људи напуштају своје сврхе Зато што су ваши циљеви превелики и захтијевају додатни напор и акцију само једном. Зато их учините прогресивним и уживајте у сваком напретку.

4. Потражите подршку. Добра идеја је да имате подршку пријатеља, партнера, браће или тате да вас прате на овом путу. Замолите их да измерите ваш напредак и затражите “одговорност”. То мора бити нетко близак вама који вјерујете да ћете обавијестити и оцијенити ваш напредак.

5. Прославите своје успјехе. Не чекајте док не дођете сврху је потпуно испуњен. За сваки напредак добијте награду или охрабрење које вас охрабрује да пратите са ентузијазмом.

6. Фокусирајте своје мисли. Усвојите нове обрасце понашања и оптимистичне мисли. Створите неуронске везе које вам помажу да промените навике, тј. Направите афирмације уместо негација.

7. Концентришите се на садашњост. Размислите само о стварима које данас можете учинити, како их ускладити са својим циљевима. Немојте саботирати себе размишљајући о томе да ли то можете постићи или да имате недеље са мало резултата. Једноставно искористите свој дан у дан.

8. Будите свесни. Постаните свесни свог физичког, емоционалног и менталног стања. Проматрајте своје унутарње стање и оно што осјећате са сваким вањским догађајем, тренутак за тренутак. Препознајте шта желите да постигнете сврху и задовољство које "сматрате" да ћете имати.

Тимотео Пицхил, професор психологије на Универзитету Царлетон , у Канади, запамти то сврхе оф Нев Иеар они су начин реинвент иоурселф анд оф мотивишите вас .

Формула која не пропусти да задовољи било који циљ је дисциплина . Идеал је да се заустави одложити ствари и престати бити апатичан на овај начин ћете бити задовољни са стварима које сте постигли на крају овог циклуса који почињете. Које су ваше жеље за ово године ?

Video Медицина: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Април 2024).