Да ли регулишете своје емоције?

• Април 19, 2024

Тхе Светска здравствена организација показује да ће до 2020. године анксиозност, као што је депресија, бити један од најчешћих узрока инвалидности широм свијета; међутим, то се може спријечити емоционалном контролом.

Према студији коју је спровео Университи оф Иллиноис и објавио Емоција регулисање емоција утиче на чињеницу патње анксиозности или њене озбиљности.

Анксиозност утиче на процесе размишљања и учења; она тежи да произведе конфузију заједно са нарушавањем перцепције, не само у смислу времена, већ иу простору, па чак иу односу на људе и значење различитих догађаја; ово је назначено у чланку "Анксиозни поремећаји" , објављен у часопису УНАМ.

Истраживање се састојало од 179 учесника, мушкараца и жена, од којих се тражило да објасне како су се носили са својим емоцијама и колико су били забринути у различитим ситуацијама.

Анализа је открила да они који учествују у стратегији емоционалне регулације која се назива реевалуација, која се састоји од испитивања проблема на нов начин, обично трпи мање друштвене анксиозности и мање анксиозности уопште од оних који избегавају изражавање својих осећања.

Осим емоционалне контроле, бављење проблемима је најидеалнија мјера за избјегавање анксиозности; Иако је студија такође показала да скраћени термин сузбијања осећања може бити добра стратегија.

Да започнете процес контроле ваших емоција ГетКоралХеалтх даје вам четири савета који ће вам помоћи да избегнете анксиозност:

1. Одлучите гдје ћете усмјерити вашу пажњу.

2. Изаберите коју перспективу желите да имате, позитивну или негативну; Први је битан за превазилажење проблема.

3. Не пратите импулсе.

4. Размислите, замислите и смирите се.

Имате моћ над својим емоцијама и здрављем. Пазите!

Video Медицина: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Април 2024).