• Април 19, 2024

Тхе тело , као и цев у кући, треба је очистити изнутра да би радила исправно. За ово, идеал је да извршите а дијета детоксикацијом која вам помаже да се ослободите онога што вам не треба.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , Мартха Маиер , Здравствени тренер сертификован од стране Институт Нутритион оф Нев Иорк , осигурава да храна коју једете са временом генерише отпада који остају заглављени у интестинес и дебелог црева, што спречава тело да се ослободи онога што му није потребно.

Детоксификујте док се храните

Не мораш да се осећаш лоше да направиш дијета детоксикација, опште правило, указује на Маиер, је да када имате ниску енергију, имате главобоље, недостатак концентрације или се ставите у лоше расположење без очигледног разлога, то су знакови да је ваше тело пијан .

Можете очистити своје тијело храњењем детоксикација , Маиер предлаже да се изведе најмање 4 пута годишње; детоксикацију можете обављати једном мјесечно, од 3 до 7 дана уз сваку промјену сезоне или 21 дан ако желите да се ријешите већих количина токсина .

Храна која помаже детоксикацију

Један дијета Детоксикација се састоји од многих намирница, али постоје неке које су основне према Маиеру:

1. Свеобухватни производи. Захваљујући количини влакна Они садрже помоћ у уклањању остатака који су заглављени у танком цреву, дебелом и дебелом цреву, који су канали кроз које се тело ослобађа од токсина.

2. Зелени. Храна као што су спанаћ, зелена салата, броколи, помажу у алкализацији тела (дају позитивне соли). Ако немате времена да их конзумирате током дана, тренер препоручује да их поједете у облику смоотхие да олакша

3. Алкална вода. За то што сте обиловали кисик и алкалним минералима, даје више енергије телу и промовише елиминацију токсина, тако да се пречишћава изнутра. У идеалном случају, узмите 2 литре дневно да бисте све елиминисали.

Уживајте у промени

Када обављате детоксикацију можете видети сличне погодности рејувенате своје тело, осећајте више енергије за обављање ваших активности, али пре свега, ослободите се свих токсина који спречавају апсорпцију ваших организама хранљивих материја хране.

Да вам помогнем дијета детоксикација је функционалнија, можете је допунити умјереном физичком активношћу, Маиер указује да ходање или трчање најмање 5 дана у тједну, као и рефлексија на ваше емоције и духовну везу, као што је медитација , они су добра опција за вас да се бринете о свом здрављу.

Дијета за детоксикацију мора бити персонализирана; свака агенција има различите потребе, и иако их нема контраиндикације стручњак Маиер каже да је важно да ако имате неки услов (дијабетес о хипертензија ) мора постојати надзор од стране специјалисте.

Ако желите да направите дијета Детоксификовање или учење о предмету, терапеут Мартха Маиер учествоваће 8. јуна на Другом међународном конгресу тренера у Центру за тренирање у Сан Јерониму, на конференцији: "Детоксификуј себе док храниш", више информација овде .