Смртоносни сан ...

У многим домовима то је Хабит за друге потреба, а према Америчка специјална агенција (НАСА), таке а сиеста до 30 минута, је кључ за јачање будности тела; то нам омогућава да оптимално реагујемо на проблеме или опасности које нас окружују.

Међутим, није све у овом времену одмора корисно. Студија коју је спровео Университи оф Цамбридге, у Великој Британији , сугерише да успоравање повећава изгледе за прерана смрт.

 

Смртоносни сан ...

Истраживање објављено у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи указује на то спавати Редовно пола сата препуста повећава ризик од смрти за 14%, а ако прелази 60 минута тај ризик расте на 32%.

Зашто није тако добро да одспава? Овде вам дајемо неке разлоге.

1. Као што показује студија Университи оф Цамбридге, наппинг узрокује а запаљење у различитим органима што, са своје стране, повећава ризик од смрти између два и три пута у поређењу са људима који спавати у просеку осам сати само током ноћи.

2. Лоша ноћ. Ако имате несаницу, то представља проблем, јер може повећати лоше навике спавања за особе са привременим ноћним проблемима, које узрокује стрес или болести. Према Ралпх Довнеи, директор Центра за поремећаје спавања у Медицинском центру Универзитета Лома Линда у Калифорнији, спавање смањује јединицу за спавање током ноћи.

3. Не опорављате се увек. За шефа Неуролошка служба болнице Санитас ла Зарзуела, Вентура Ационес, дуготрајно спавање може довести до психичких поремећаја, устајања с тјелесном нелагодношћу, без могућности да се ради готово ништа и да пате током поподнева.

Дремање није лоше, узимајући у обзир време одмора и ако имате било какво стање или ниско физичка активност

Запамтите да је најважнија ствар за побољшање вашег одмора одржавање уравнотеженог живота, у храњење и спорт. Ваше здравље је у вашим рукама!
 


Video Медицина: SCP-054-FR Blue Fear | euclid class | sentient / aquatic / carnivorous scp (Март 2024).