• Април 23, 2024

Ако сте једна од жена које се тешко труде да једе, не можете то постићи изгубити тежину требало би да знате да ум такође има посебну моћ, зато овде представљамо неке психолошке технике да изгубимо тежину.

Жене не постају дебеле

Према студији коју је објавио Цлевеланд Цлиниц Фоундатион , снага коју ум врши над телом је изненађујућа; Неки људи који су изгубили на тежини и повећали своју мишићну масу, поред вежбања, успели су да програмирају свој ум како би испунили своје циљеве.

Овде вам представљамо неке психолошки трикови за мршављење :

Смањите анксиозност

Несумњиво један од разлога зашто највише једемо је анксиозност; Многи људи су гладни и једемо оно што можемо да "осјетимо олакшање" кроз храну, попуњавамо емоционалне празнине кроз њу.

Уместо да једете, замените физичку активност. Идите трчати или ходати да бисте смањили ниво стреса и анксиозности и приметићете промену.

Извадите храну из досега

Не остављајте храну на дохват руке, поготово ону са више калорија као што су хлеб, чоколада или слаткиши. Ако их немате, биће компликованије да их конзумирате.

Ако вас то компликује, уместо да једете хлеб или слаткише, једите здраве змије попут ораха или поврћа у малим порцијама. Може бити средином дана или средином поподнева.

Медитација

То је дисциплина која се карактерише увођењем мира и тишине у ум и тело. Медитација помаже у контроли импулса и даје користи на психолошком нивоу.

Препоручује се да се вежба најмање два пута недељно.

Остани заузет

Редовно, када немате шта да радите, када једете највише, седентарни начин живота такође утиче на губитак тежине људи који не обављају никакву физичку активност током дана су они који најмање губе на тежини.

Морате ходати, трчати или радити било коју физичку активност најмање 30 минута четири пута седмично.

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља

Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Април 2024).