Шта треба да једете у складу са вашом крвном групом

Доктор Д'Адамо, аутор књиге Крвне групе и храњење , верује да свако крвна група одговарају одређеним типовима хране. Ово је због лектини , протеин који се налази у свим намирницама. Ако лектин одређене хране није компатибилан са антиген крвне групе особе може произвести неку реакцију на организам.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , специјалиста за мултипли мијелом, Вицтор Салинас, објашњава рад крви:

Према крвна група храна може бити корисна, неутрална и штетна, као и она која дозвољавају иди горе и изгубити тежину и Они су:

Тип О

Људи у овој групи имају а имуни систем снажна и врло активна, тенденција да се смањи активност тироидне жлезде, потешкоће при прилагођавању новим условима околиш и нутритивни . Они имају јаког пробавног тракта и веома ефикасно способан да метаболише исхрану богату протеинима. Међутим, морате избалансирати своје животињске протеине са правим воћем и поврћем да бисте избегли прекомерну киселост.

  1. Бенефициал фоодс: Једите мршаво месо Риба, уља, воће и поврће, ораси (орашасти плодови и семе бундеве)
  2. Неутрална храна: Пилетина, ћурка, зец, јаребица, јастог, путер, пиво, бела и црвена вина, леан сиреви.
  3. Храна за избегавање: Смањите потрошњу карфиола, прокулице и патлиџане, кромпир. Избегавајте свиња, димљени лосос , хоботница, млеко, лећа, зоб, бели кромпир, купус, маслине, кукурузне пахуљице, поморанџе, јагоде, сок од јабуке, сирће, црни бибер, банане, кечап, кафа (чак и без кофеина), чај и безалкохолна пића. Обриши сви производи који садрже пшеницу и ограничавају оне који носе кукуруз и житарице.
  4. Да добијете тежину: Глутен из пшенице, кукуруза, граха, леће и цруцифероус (купус, карфиол и прокулица)
  5. Да изгубите тежину: Сеавеед, тхе јодирана со (веома умерено), риба, плодови мора, месо јетра, спанаћ и броколи.

 

Тип А

Они представљају а имуни систем рањива, добра адаптација на стабилне еколошке и нутритивне услове, а крхак пробавни систем који не толерише месо, пшенично брашно, млеко и млечне производе, и да је вегетаријанска исхрана богата житарицама и махунаркама боље прилагођена.
 

  1. Бенефициал фоодс: Конзумирати воће, рибу, махунарке, житарице, поврће и воће.
  2. Неутрална храна: Пилетина , ћуретина, козји сир, уље јетре бакалара, бадем, дивљи пиринач , карфиол, целер, јабуке, грожђе, диње, крушке, брескве, чај од маслачка, бело вино .
  3. Храна за избегавање: Смањите потрошњу меса, инћуна, шкољки, сиреви, купус , кромпир, банане, парадајз, пиво, ликери, кобасице.
  4. Да добијете тежину: Они су месо , млечне хране, пасуљ и вишка пшенице
  5. Да изгубите тежину: Биљна уља, сои и ананас

Тип Б

Они представљају а активни имуни систем , и а ефикасан пробавни систем који вам омогућава да пратите разноврсну и уравнотежену исхрану. Она је најкомплетнија и најбогатија од свих, јер укључује најбоље од месождерке и вегетаријанске хране.

  1. Бенефициал фоодс: Конзумирајте јаја, месо, млијечне рибе, махунарке, житарице, поврће и воће.
  2. Неутрална храна: телетина , јетра, ћуретина, крема, уље из јетре бакалара , браон и бели пиринач, бели лук, цуцумбер , белог кромпира, јабука, крушака, мајонеза, кафе и вина (бела или црвена).
  3. Храна за избегавање: Свињетина, кобасице, јастог, инћуни, сладолед, уље од кикирикија и сунцокрета, лећа, бијеле житарице, ражени хлеб, маслине, парадајз, црни бибер, кечап, ликери. Не препоручују се ракови, јастог, дагње, остриге, шкољке, хоботнице, инћуни, јегуља и пужеви.
  4. Да добијете тежину: То су кукуруз, лећа, кикирики, сјеменке сезама и пшенице.
  5. Да изгубите тежину: Зелено лиснато поврће, јаје, млечни производи, чај од слатког штапића месо (посебно јетра)


Тип АБ

Ови људи имају осетљив имунолошки систем и а крхак пробавни систем која захтева умерено мешану исхрану.

  1. Бенефициал фоодс: Ваша исхрана треба да буде умерено производа на бази пшеничног брашна и префер биљне масти. Месо риба и морских плодова, млечни производи, ораси, махунарке, житарице, поврће, воће.
  2. Неутрална храна: Ливер , шаран, фазан, обрано млеко, сојино млеко, уље од кикирикија, уље јетре бакалара, бадем, Бразил нутс , лећа, павлака, пшенични хлеб, шпароге, бели кромпир, јабуке, крушке, мајонез, пиво, вина (бела или црвена)
  3. Храна за избегавање: Месо и млечни производи или цела пшеница и тестенина, сирће и безалкохолна пића. Обриши кисели краставци, бибер, сирће, сланина, телетина, свињетина, сладолед, пуномасно млеко, јастог, шкампи, ракови, остриге, шкољке, хоботница , бранцин, инћуни и ангуилла .
  4. Да добијете тежину: Они су ред меатс кукуруз, пшеница, хељда, пасуљ, грах и сусам
  5. Да изгубите тежину: Поврће , риба, млечни производи, сеавеед , ананас и тофу.

Мора се појаснити да сам аутор истиче да те везе нису Радикали То јест, нису сви људи исте врсте нетолерантни према свим намирницама или је степен осетљивости једнак у свим намирницама. Наведене смернице служе само као смернице. Ако желите да се упустите у ову тему, можете прегледати књигу: Крвне групе и исхрана.