• Април 26, 2024

Вежбање има неколико предности: побољшава циркулацију крви, оксигенише тело и чак чини да људи осећају боље расположење. Међутим, у којим тренуцима или какве су физичке активности које се више опуштају повећавају се стрес ?

Што је виши ниво конкурентности спорта, то су шансе за сагоревање веће, што повремено доводи до прераног напуштања професионалне каријере која такође погађа друге области живота спортисте “, као што је наведено у студији о Университи оф Мурциа.

Стрес или благостање?

Истрага објављена у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине , истиче да се навијачи могу суочити са више него двоструким ризиком од догађаја кардиоваскуларни , након стресних такмичења.

Зато вам кажемо које су вежбе највише стрес генеришу, али ако се практикују умјерено, они могу бити корисни за здравље.

1. Моунтаинееринг. Пошто овај тип спорта захтева велику прецизност, особа ће увек тражити максимално савршенство у свакој од својих акција. Повољно је то што се ова навика настоји реплицирати у другим навикама свакодневног живота, као што су учење, рад или једноставно опуштање код куће. Идеалан за оне који воле ред и за оне који желе да га укључе у свакодневну рутину.

2. Брдски бициклизам . Пракса овог спорта пружа велике физичке и менталне користи, пошто је то потребно вежбе да ојачају тело, концентрацију и менталну контролу да би деловали на одговарајући начин у критичним ситуацијама.

3. Паркоур. То је вежба у којој се особа креће од једне тачке до друге што је ефикасније могуће, користећи углавном вештине људског тела. Она такође помаже да се побољша кардиореспираторно стање и снага, као и тонови различитих делова тела: ноге, руке и стомак.

4. Рафтинг . То је екстремни спорт у коме се спретност и дух авантуре коњугирају.

5. Параглидинг. Састоји се од летења падобраном са врха литице. Овдје је мјешовити раппел или планинарење, јер се мора пењати пењањем. Вежбање овог спорта јача ноге, способност да се одупре и помажесагорите маст.

Запамтите да 30 минута дневно дневно може да вам помогне да промените свој живот и расположење. Пробајте!

Video Медицина: The surprising link between stress and memory - Elizabeth Cox (Април 2024).