• Април 26, 2024

Имати лепе ноге и чврсте задњице су сан сваке жене. Много пута не знамо који дио тијела треба дати предност калупу и тону за то, ово рутину за глутес и ноге За тебе је

Обликујте своје глутеусе

Када радите вежбе за глутезе, неопходно је смањити масноћу која се налази у том подручју.

Инструктор и спортски доктор Нанци Тафоиа , објашњава у сљедећем видеу а рутину за глутес и ноге то ће вам помоћи да им дате чврстоћу.

Ојачајте ноге

Салвадор Гараизар, специјалиста за функционалну обуку, води вас у следећем видеу са овим вежбама које ће вам помоћи да их покажете више окренутим и лепим.

Запамтите то пре овога рутину за глутес и ноге Важно је да загрејете своје тело и када га завршите, охладите га. Ако сте константни у својој обуци, приметићете резултате за мање времена.

Video Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Април 2024).