Знати све о трудноћи близанаца и близанаца
Може 2024
Према Царлос Велазкуез , тренер у фитнесу, једини вежбе шта ти помаже да победиш мишића аре тхе тежине јер кардиоваскуларна активност гори калорије, али не добијате тонус тела.
У том смислу, Велазкуез коментарише: "Вежба отпора као што је тежина, дозвољава." метаболизам убрзати. Кило додатних мишића доводи до тога да тело сагорева више калорија. Једина ствар са којом добијамо мишиће је тежина. "
У том смислу, физички инструктор је рекао да вежбе треба мењати аеробиц , витх тежине ; ово ће вас промашити маст и стећи мишиће. Неке од предности ове праксе су:
Царлос Велазкуез је рекао да је пракса овог спорта посебно важна од 30-те године, јер је од овог доба када почињемо да губимо мишићна маса , наглашен након 40 година. Само остваривање снаге (тежине ) може зауставити или поништити сарцопениа то јест, квантитативно смањење мишићне масе и из тог разлога подразумева смањење снаге као и толеранцију на вежбу.