Стекните мишиће и изгубите тежину са тежинама

Према Царлос Велазкуез , тренер у фитнесу, једини вежбе шта ти помаже да победиш мишића аре тхе тежине јер кардиоваскуларна активност гори калорије, али не добијате тонус тела.


У том смислу, Велазкуез коментарише: "Вежба отпора као што је тежина, дозвољава." метаболизам убрзати. Кило додатних мишића доводи до тога да тело сагорева више калорија. Једина ствар са којом добијамо мишиће је тежина. "


У том смислу, физички инструктор је рекао да вежбе треба мењати аеробиц , витх тежине ; ово ће вас промашити маст и стећи мишиће. Неке од предности ове праксе су:

  1. Веће паљење боди фат
  2. Побољшајте тонус мишића.
  3. Превентс остеопороза
  4. Смањи стрес
  5. Победили сте мишића
  6. Ваш смисао за хумор се побољшава

Царлос Велазкуез је рекао да је пракса овог спорта посебно важна од 30-те године, јер је од овог доба када почињемо да губимо мишићна маса , наглашен након 40 година. Само остваривање снаге (тежине ) може зауставити или поништити сарцопениа то јест, квантитативно смањење мишићне масе и из тог разлога подразумева смањење снаге као и толеранцију на вежбу.


Video Медицина: Светозар Радишић - Поздравни говор (Фебруар 2024).