Будите активни и завршите са овом нелагодношћу
Март 2024
Тхе вежбе То је веома важно за живот, јер даје многе користи здрављу и добробити људског бића. Тренутнорун То је један од спорт Највише се практикују широм света, од стране појединаца свих узраста.
Према неким специјалистима, тонирање тела, елиминисање масти, побољшање кардиоваскуларни систем , стимулише агилност и отпора , као и промовише ментална равнотежа .
Ова активност је једна од најједноставнијих и најкомплетнијих, јер не зависи од уређаја, других ритмова, нивоа или времена.
Свако је квалификован да путује на велике удаљености, само треба да вежбаш, узмеш дијета уравнотежен и, изнад свега, хидрат исправно.
У последње време, трке су постале модерне широм света, тако да се многим људима даје задатак обуке и постизања циља од 10 или више километара.
Да би били успјешни у тим вјештинама, они који су заинтересирани морају имати одлучност да покрену програм који ће им позитивно промијенити живот. Такође, стручњаци препоручују куповину удобне спортске обуће, са потребним јастуком за ублажавање пада тежине тело на ногама.
Запамтите да је веома важно да то урадите вежбе Загрејте се и растегните пре него што започнете активност, јер ће вас заштитити од будућности повреде .
Морате ићи код лекара да обавите општу проверу вашег физичког стања, због напора који ћете уложити. Ако сте водили сједећи живот, важно је почети са тихом шетњом.
У следећем видео снимку, стручњаци ће вам показати неке технике за почетак припреме за Трка од 10 километара .
Овде вам дајемо неке користи од трчања, тако да то схватите у пракси: