Тајне здраве исхране

• Април 26, 2024

Ми ретко размишљамо о врсти односа који имамо са храном. Понекад га доживљавамо као претњу јер ми фаттен , ми чак не престајемо да размишљамо о томе шта заиста храни и храни наше тело.

Здрав однос са храном значи прилагођавање умереном стилу живота заснованом на свежој и природној храни; водите рачуна о начину на који их припремамо да генеришу енергије и задовољства која одговарају нашим личним потребама.

Према шпанском нутриционисту, Монстеу Брадфорду, кључно је прочистити и детокифи наше тело једе на здрав и исправан начин:

„Најважнија ствар је интеграција намирница које се прочишћавају на укусан, једноставан и креативан начин. Тако, мало по мало, наше тело ће се биолошки променити и осетити благодети здравије исхране.

Уживајте у храни

Доживјети и уживати у храни је први корак да се имате здрава исхрана и са њом долази природна контрола тежине и без толико тешкоћа.

За Монтсе Брадфорд је неопходно поштовати једноставне, али веома ефикасне смјернице, као што је јело у одређено вријеме, вечера рано и рано или снацк-вечера и откривање предности биљни протеини .

Други стручњаци за исхрану истичу да је важно научити слушати тијело. Свака фаза живота има своје специфичности (током година, на пример, нама је теже да изгубимо на тежини) и морамо се исправно хранити да бисмо задовољили све наше потребе за енергијом.

Одузимајте групе хране следећи а дијета одређена и без медицинске контроле, само дебалансира наше тело и ствара друге проблеме.

Не бити у рату са нашим телом и постићи оно што желимо да једемо је циљ који треба испунити. Прво је пронаћи равнотежу у количинама. За то је неопходно почети са јелом три пута дневно.

Ништа за прескакање доручка или вечере да бисте изгубили додатне калорије. Минимизирајте обрађену или засићену храну маст То је витално. Други важан корак је тражење нових опција, нових рецепата и нових непознатих и здравих јела.

Video Медицина: Мини учионица: Здрава исхрана (30.10.2017.) (Април 2024).