5 навика да живим боље

• Април 27, 2024

Тхе навике Стицање особе директно утиче на њихово физичко и емоционално здравље, тако да је важно да су то здраве активности које промовишу бољи квалитет живота.

У студији објављеној уБритисх Медицал Јоурнал, било је детаљно да је 20 хиљада Британаца смањило ризик од патње за 50% а строке , укључивањем неких здравих навика у свој живот као што су: физичка активност Једите пет дневних порција воћа и поврћа, као и избјегавајте дуван и алкохол.

Побољшајте свој квалитет живота!

Са циљем да живите боље, ГетКоралХеалтх даје вам пет акција које можете укључити у свој живот:

1. Не повлачите се : Ако останете активни током свог живота, можете помоћи у спречавању разних физичких и менталних болести, као што су гојазност и Алцхајмер.
2. Флоссес даили : Здравим устима се одржава стабилност артерије јер хигијена смањује присуство бактерија које утичу на крвоток и стварају болести цардиац
3. Вежба : Тхе физичка активност Сматра се извором младости, јер побољшава расположење, менталну оштрину, равнотежу, мишићну масу и кости.
4. Једите храну богату влакнима Потрошња једног дела целог зрна одржава стабилан ниво шећера у крви; Осим тога, то је храна која спречава проблеме са варењем као што је затвор .
5. Избегавајте да будете неуротични : Покушајте да каналишете стрес и забринутост у разним активностима као што су иога , медитација , таи-цхи или, једноставно, дубоким дисањем неколико минута.

Неки стручњаци кажу да стварање навика и контакт са људима око вас могу да вам помогну да избегнете депресија и преране смрти. А ви, колико сте разумни и организовани?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама

Video Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Април 2024).