• Април 27, 2024

Доказано је да се ради редовно иога То не само да помаже изгубити тежине , и то јачати тхе тело и учинити је флексибилнијом, а коже здрави, као и да задрже ум миран , делимо позитивне ствари оно што учите од људи који раде јогу .

Истраживачи са државног универзитета у Охају , Сједињене Америчке Државе, то потврдите седницом двадесет минута свакодневно се запажају значајне користи код људи који практикују иога јер је интегрална техника која разматра вежбе оф дисање , Релакатион , гимнастика и медитација .

Обликујте своју фигуру и стекните више среће

1. Већа срећа. Када практикује вежбе који вам помажу да подигнете осећај мир и концентрација , ас иога ви фаворизујете производњу допамин каже он Јохн Харвеи , сарадник клинички професор психијатрије на Харвард Университи .

Тхе допамин То је неуротрансмитер који контролише менталне и моторичке функције, побољшава стање охрабрење и учење , када се тело држи високо ове супстанце постоји осећај много среће , задовољство и лове .

2. Стилизовано тело. Витх тхе иога иоу ацхиеве стилизе ти тело , учинити је флексибилнијом и јачом. Постоји вежбе које се изводе на динамичан начин, прелазите на други положај без прекида, што вам помаже да сагорите више калорија .

Тхе асхтанга иога То је захтјевна активност која доприноси отпора . Свако може започети ову праксу, само требате жилавост да се постигне витка фигура и тонед , објашњава Мерцедес де ла Роса, учитељ јоге и суоснивач Зентро Иоге у Барселони , Спаин

3. Боља концентрација. Тхе Бостон Университи објашњава, након истраге, да људи који то раде иога редовно имају више нивоа гама-аминомаслачна киселина о ГАБА , а неуротрансмитер неопходна за активност мозга, везана за ментална концентрација .

4. Мање стреса. Чланак који је објавио Америцан Јоурнал оф Хеалтх Промотион потврђује да су истакнути радници који су започели иога , у 12 недеља смањили су се за 33% стрес , са повољним одговором квалитет оф живот , у својој способности да уравнотежи своје емоције и боље бреак .

5. Активност сексуалног живота. Студија објављена у Јоурнал оф Секуал Медицине напомиње да иога побољшава активност сексуално , јер положаји омогућују тонирање мишића оф тхе пелвис и абдомен , повољније за више узбуђење и подмазивање .

6. Нижи ризик од срчаног удара. Тхе Ворлд Хеарт Федератион напомиње да болести срца и срчани удари узрокују 17,5 милиона смртних случајева годишње. Да бисте смањили ове цифре, препоручите да водите тихи живот, као и да тренирате три до пет дана у недељи од 30 до 60 минута иога , ово помаже да имате више Релакатион .

7. Ослободите бол. Истраживачи Орегон Хеалтх & Сциенце Университи утврђује да иога омогућава смањење бол до 24% код људи који пате фибромиалгиа , болест која погађа зглобове, мишића и тетиве . Због тога се ова техника препоручује да се смањи обољење, не само овог стања, већ и обољења хеад .

Тхе науку имајте на уму све предности извођења ове технике. Важна ствар је истрајност, стрпљење и издвајање 30 до 60 минута дневно за активирање тијела кроз иога . Почните уживати у свом великом предности фор иоу здравља !

Video Медицина: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Април 2024).