• Април 26, 2024

Трчање маратона је атлетски тест који захтева добру физичку, менталну и нутритивну припрему. Његове користи су бројне, као што су боље стање расположења и квалитет спавања и омогућава елиминисање стреса, међутим, ова врста активности доводи до здравствених ризика.

Према Европско кардиолошко друштво Највећи проблем је што људи могу постати "овисници" за трчање маратона, тако да имају тенденцију да мало једу, губе на тежини и тренирају претјерано, што може бити контрапродуктивно за њихово здравље.

Можда ћете бити заинтересовани: Научите да се опоравите од маратона

Главни здравствени ризици

1. Према овој агенцији, ризик од изненадне или изненадне смрти на маратону је од 1 до 4, за сваких хиљаду људи, при чему су мушкарци најизбирљивији.

2. Према резултатима студије Медицински факултет Универзитета Лавал (Канада), наглашава високу учесталост људи који су развили абнормалности срца након што су трчали дуже вријеме.

3. Међутим, студија Медицински универзитет Јохнс Хопкинс у Балтимору , показује да трчање и полумаратона носи здравствене ризике, посебно код људи без обуке, са више од 40 година или са кардиоваскуларним факторима ризика.

4. У међувремену, за младе људе постоје ризици када се води маратон, а међу најчешћим смртним случајевима су срчана аритмија или хипонатремија (пијење вишка воде).

5. Према Јулие Хобарт и Доуглас Смуцкер, у часопису Америцан Фамили Пхисициан Жене могу патити од атлетске тријаде, што је скуп три фактора: остеопороза, аменореја (недостатак менструације) и поремећаји у исхрани, након што су одржани неколико маратона.

6. Поред тога, сматра се да су најмањи ризик повреде, а најчешћи су резултат прекомерног тренинга или пребрзог повећања удаљености.

7. Међу најчешћим повредама на којима се изводи маратон су болови у ногама, коленима и куковима, фибриларне сузе и фрактуре због преоптерећења или лоше физичке припреме.

За горе наведено, препоручује се да се, поред постепеног тренирања маратона, увијек савјетује специјалиста у дисциплини, да има адекватну контролу над храном, планом одмора и тренинга.

Video Медицина: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Април 2024).