• Може 8, 2024

Хронични умор и бол у карлици су неки од симптома, који нису веома повезани, али су део једне од најчешћих болести мексичке популације: колитис И то је међу главним болестима на које људи иду на медицинске консултације.

Тхе колитис је гастроинтестинални, хронични и рекурентни поремећај који се састоји од запаљење дебелог црева и дебелог црева, а то је болест која утиче на квалитет живота људи, јер их бол и нелагодност спречавају да уживају не само у хране али од угодних тренутака.

Задржи га у залив ...

Студија коју је спровео Университи оф Иллиноис напомиње да можете смањити симптоме колитис ако је учињено вјежба, у интензитету који особа жели. Јер, ако се утврди специфичан интензитет, тегобе се повећавају.

Колитис је болест која погађа цријевни тракт, због чега је вјежбање корисно. У случају јачине помаже јачању мишића који могу смањити тегобе колитиса. Зато вам нудимо 4 тренинга снаге.

1. Раце Трчање на терену успона и спуста или степеницама доприноси повећању снаге на суштински начин. Тркачке стазе које укључују станице за повлачење или седење помажу да се побољша снага.

2. Идите горе и доле по корацима . Користите корак од 15 до 20 цм. подигните десну ногу, а затим леву. Спустите десну ногу, а затим леву. Идите горе и доле узастопно наизменично.

3. Продужетак кука. Лежећи на стомаку са стомком на поду, подигните једну ногу што је више могуће и задржите 15 секунди. Поновите са другим лег

4. Бициклизам. Са брдским бициклизмом, стазе које вас често присиљавају да стојите на педалама доприносе развоју снаге и горњег дела тела. тело као и ноге

Перформ вежбе не само да вам помаже да смањите симптоме колитис али и да побољшате своје држање, па чак и ваше расположење. Онда пробајте!

Video Медицина: Geography Now! Greece (Може 2024).