• Април 19, 2024

Један од главних разлога зашто не видимо резултате у нашем телу када вежбамо, је то што их не радимо исправно. Зато вам кажемо грешке које радите када радите чучњеве .

То је оно што треба да знате да бисте их исправно урадили:

Није довољно ниско

Када то урадимо скуатс Важно је да се спустимо барем док тело не формира угао од 90 степени. Ако се спустимо мање од тога, напор неће служити онако како би требао бити.

Пресавијте се преко колена

Када се то догоди, напетост мишића Није исто. Такођер можете изгубити равнотежу и можете се озлиједити.

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).