Да ли је препоручљиво пити кафу током трудноће?

• Може 8, 2024

Пијење кафе је навика коју многе жене уживају у великој мери, али, да ли је то навика с којом морамо да наставимо током трудноће Да ли постоји ризик за бебу или мајку?

Одговор је да нема доказа да се каже да не треба узимати кофеин током трудноће , али се препоручује да ограничите потрошњу. Морате запамтити да се кофеин налази у кафи иу неким безалкохолним пићима, чају, инфузијама и чоколадама.

Није вредно рискирати!

Добра вест је да здравље бебе није у опасности ако пијете умерено кофеин. Међутим, не смете заборавити да то има ефекте који мењају ваш систем, а тиме и ваше бебе.

На пример: Може имати последице на ваш сан и расположење. Он инхибира апсорпцију гвожђа, калцијума и витамина Ц у организму. Због тога трошите више флуида и калцијума, што значи да више пута идете у купатило.

Поред тога, узимање више од 200 мг кофеина дневно повећава вероватноћу да ће абортус, прерана порођај или беба са ниском порођајном тежином.

Чињеница да кафа не доприноси никаквом хранљивом састојку за ваше здравље или бебу, препоручујемо да избегавате конзумирање кофеина током трудноће.

Разумијемо да неке маме неће хтјети престати с тим, ако је ово ваш случај, предлажемо да не конзумирате више од 200 мг дневно. Ово је еквивалентно 1-2 шоље каве дневно (чаше од 8 оз., Није вредно хватања веће шоље!). Идеално би било да се ограничите на конзумирање пића без кофеина.

Ако сте особа која је узела много кофеина пре трудноће, требало би да престанете да га радите постепено. Ваше тело је развило зависност од кофеина и суспензија његове потрошње одмах ће учинити да се осећате лоше. Дакле, сваки дан троши мало мање док потпуно не елиминишете његову потрошњу.

Водите рачуна о свом здрављу и здрављу своје бебе! Једите здраво, вежбајте и довољно спавајте. Осећаћеш се много боље.

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2024).