• Може 3, 2024

За многе људе ова храна пре-Хиспанског поријекла није ништа друго до једноставна посластица; Међутим, научници истичу и препознају његове вишеструке здравствене предности, чак и препоручују његову потрошњу, иако још увијек постоје многи митови о чоколади.

Према томе, према информацијама из Келлоггов институт за исхрану и здравље (ИНСК) , поменућемо неке од митова чоколаде, као и њену стварност:

Мит: Чоколада производи акне

Иако је постојао однос између потрошње вишка шећера и појаве ацне истина је да би горка чоколада - са мање млека и шећера - могла промовисати здраву кожу. Ово, јер садржи антиоксиданте који могу помоћи да кожа не буде несавршена.

Мит: Чоколада има много кофеина

Износ од кофеин који има чоколадну шипку је обично мање од оне садржане у шољици кафе. Иако је за многе људе који конзумирају чоколаду стимулативна, није за кофеин, него за теобромин, одговоран за ову сензацију.

Мит: Чоколада те чини дебелом

Иако се чоколада прави са млеком и шећером, горка чоколада, која се највише препоручује због ниског шећера, има мање калорија него млеко или пуњење.

Мит: Чоколада изазива мигрену

Иако се не односи на све људе, истина је мигрена Може се покренути не само чоколадом, већ и широком палетом намирница.

Важно је напоменути да ако болујете од главобоље, вреди ићи код специјалисте да откријете да ли чоколада може или не може бити одговорна за ово стање. Генерално, за људе који не пате од главобоље, чоколада обично не изазива никакве симптоме.

Мит: Чоколада спречава кардиоваскуларне проблеме

Чоколада садржи низ супстанци које се називају флавоноиди, које имају антиоксидативни и вазодилататорски ефекат, што значи да спречава оксидацију масти и очвршћавање артерија (атеросклероза), чиме се побољшава проток крви и избјегава повећање крвног притиска. артеријска

Према студији код мушкараца, они који су јели око 51 г чоколаде недељно, имали су 17% мањи ризик од срчаног удара од оних који су конзумирали мање од 12 г недељно.

Поред тога, чоколада садржи олеинску киселину, масну киселину за коју се показало да смањује нивое ЛДЛ или лош холестерол , и повећава нивое ХДЛ или добар холестерол . Исто тако, она је способна да смањи агрегацију тромбоцита, што значи да спречава стварање угрушака.

Чоколада, као и било која друга храна, треба конзумирати као дио уравнотежене исхране и адекватних калорија, тако да неће представљати никакав проблем у смислу повећања тежине. Сада знате истину о овим митовима о чоколади.

За више информација: ввв.инск.цом Ф: ввв.фацебоок.цом/инскмк Т: @инскмк

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и на ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату