Вежбе са антистресним лоптицама

• Април 24, 2024

Антистресне лопте служе као елемент Релакатион . Управљање стресом не зависи само од смирености, већ и од обављања једноставних вежби које нам помажу да се боримо и имају мале игре које нам помажу да је контролишемо.

Када прођемо кроз стресну ситуацију, наше тело обично генерише адреналин да остану будни и спремни да делују у било ком тренутку. Из тог разлога, неопходно је да део тога спалимо адреналин, према информацијама из фитнесс.ес

Ин тхе посао Тешко је то урадити, међутим, постоје два начина вежбе са антистресним куглицама за ублажавање стрес тијела, посебно руку, трупа и ногу, чак и када сједимо.

С једне стране, можете користити традиционалне мале куглице од пјенасте гуме које морате затегнути и отпустити руком. Идеално би било да направите неколико сетова са сваком руком на неколико минута, наизменично притисак са различитим прстима, као и руке у различитим положајима.

Ово вам помаже да радите мишића руке и подлактице, елиминишући део адреналин и нагомилана напетост и побољшање расположења.

Такође, ту су и куглице веће величине и отпорности, које помажу да се ослободи нагомилани стрес кроз вежбање различитих мишића трупа и ногу.

Знати овај тип вежбе , ин ГетКоралХеалтх Представљамо видео снимак тренера Монице Санцио, који вам показује како да обавите једноставну рутину на послу или код куће:

Осим тога, овај тип вежбе Они вам помажу да тонирате ноге и задњицу, као и да спречите неке болести повезане са седентарни начин живота анд тхе Овервеигхт , као целулит и варицес .

У оба случаја, употреба антистресних кугли утиче на ваше физичко и емоционално здравље. Сама чињеница да се проведе неколико минута са овом врстом вежбе То ће вам омогућити да заборавите ситуације које изазивају стрес, не заборављајући да то може бити и нешто забавно.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: вежбе са ножем (Април 2024).