• Април 27, 2024

Храна је најбоља стратегија за јачање имуни систем у хладној сезони, јер помаже да се повећа одбране кроз већу стимулацију и производњу белих крвних зрнаца, наводи стручњак Даве Гротто, аутор књиге "101 храна која вам може спасити живот".

Низак износ од белих крвних зрнаца или леукоцита је показатељ а имуни систем ослабљена и може имати много узрока, од емоционалног стања и стреса, до нездраве исхране, тако да је најбоља стратегија да их подигнемо природно.

Храна која повећава број белих крвних зрнаца

Када је износ белих крвних зрнаца је низак, постоји већи ризик од заразе познатим као опортунистичка инфекција, која се може ускоро борити, али са имуни систем почињено може бити озбиљније. Стога се препоручује укључивање хране као што су:

1. Црни чај . Према студији Харвард Университи , узмите пет шалица црног чаја дневно, тако да након две недеље, одбрана имуни систем због теанина.

2. Фунги Садрже селен, који помаже белих крвних зрнаца крви да би се произвели цитокини да би се елиминисала болест, и бетаглукан, тип антимикробног средства који активира ћелије које проналазе и уништавају инфекције.

3. Горка чоколада . Студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Нутритион каже да ова храна може повећати имунитет који штити од болести, укључујући респираторне болести, као што истраживање показује.

4. Бета-каротен . Ова супстанца се побољшава одбране и неопходан је за раст и развој ћелија имуни систем који помаже неутрализирати токсине. Присутна је у намирницама као што су шаргарепа, слатки кромпир и тиквице.

5. Цинк. Овај минерал је неопходан за функцију белих крвних зрнаца крви и дјелује као катализатор у убилачком одговору имуног система на страна тијела. Неке намирнице које га садрже су остриге, кикирики, јаја, пшеничне клице и сјеменке сунцокрета.

Поред горе наведеног, јогурт може бити веома користан за имуни систем помаже у производњи антитела и јача белих крвних зрнаца крви. Препоручују се и витамински додаци Б, Ц и А групе, као и смањење стреса и вежбање.

Video Медицина: RESISTENCIA A LA INSULINA-GRAVES DAÑOS AL CUERPO ana contigo (Април 2024).