5 кључева да будете боља особа

• Април 23, 2024

У принципу, да бисмо били бољи и срећнији, морамо ојачати позитивне аспекте наших живота и искоријенити оне негативне. Будите свјесни потребе за промјеном и имате снагу воље да је покренете, мало по мало, према психолог Цовадонга Цхавес, члан шпанског друштва позитивне психологије.

У том смислу, по мишљењу стручњака, бити боља особа, важно је не само да то желимо, већ и да је дјелујемо; на конкретан начин, препоручује се креирање властитог "радног плана" који вам омогућава да направите мале промјене које чине разлику, о чему бисмо требали бити поносни и задовољни.

У наведеном плану, према позитивној психологији, препоручује се укључивање следећих аспеката:
 

1. Промена става . Привилегирајте свакодневна расположења и позитивне емоције: радост, смех, задовољство, интересовање, романтичну љубав, уздизање, "ток", као и извођење мале акције која их истиче.
 

2. Асертивност Бити асертиван је више него само бављење тешким људима или суочавање са сложеним ситуацијама. То је облик личне еволуције. Оно што радимо је део дужег и дубљег еволутивног процеса, лични развој је неопходан за све што заиста желите да постигнете.
 

3. Здрава пракса . Оптимизам, захвалност, дељење, волонтирање, медитација, јога, физичко вежбање или уметнички израз су активности које нам омогућавају да имамо боље физичко, ментално и емоционално здравље. Изаберите и изведите више од три пута недељно, репрограмирајући наш мозак и осећања према бољем квалитету живота.
 

4. Одузети значај материјалу. Срећа нема никакав однос са материјалним стварима. Једина сигурна припадност и за коју се морамо побринути је "ја". Научити живјети с оним што имате и дати вриједност детаљима је много вриједнији извор од новца.
 

5. Радите оно што волите. Међутим, то може звучати банално, према студији коју је објавио Национални здравствени центри Сједињених Држава (НИХ) постоји већа преваленција преране смрти код одраслих који нису задовољни својим послом или послом. Да бисте били боља особа, одлучите да урадите оно што омогућава лични и професионални развој.

Постоје многе стратегије и савети да будете боља особа; међутим, према Шпањолско друштво позитивне психологије један од главних кључева је узети у обзир да је срећа стање субјективног благостања, тако да бити боља особа не мора увијек бити синоним за срећу.
То је, дакле, уживање у оним стварима које нас чине бољим са собом, са остатком света и нашим међуљудским односима.

Video Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).