10 акција да би били срећни
позитиван став

10 акција да би били срећни

У недавном интервјуу о својој књизи "Срећа малих ствари" (Еспаса), шпански писац и новинар Антонио Сан Јосе заговарао је потврду задовољства који се скривају иза угла.

Не ради се о "објектима" пер се, већ о тренутке свакодневног живота за оне који не требају новац , али само знају како да их идентификују и "имају витални став" желећи да уживају у њима.

Са своје стране, недавно истраживање на Универзитету Харвард, предлаже неке једноставне технике за одржавање смиле у лице и побољшати расположење , у некој врсти "Курса" среће ”.

Тако је ГетКоралХеалтх указујемо на 10 ствари које ће вам помоћи да будете сретан :

1. Вежба : працтице иога , пливање или једноставно јог , јер производе исти ефекат као и антидепресив за побољшање охрабрење . Само 30 минута дневно је довољно да се побољша хумор и смањити стрес.

2. Једите доручак и добро једите: Тхе доручак игра важну улогу приликом мерења нашег среће , помаже вам да имате енергију, размишљате и успешно обављате своје активности.

3. Оцена: Истраживачи са Харварда препоручују израду листе захвалност "И напиши 10 ствари које те чине више." сретан .

4. Будите одлучни : Овај квалитет помаже да се побољша самопоштовање Увек је добро рећи шта мислиш.

5. Искуство, не ствари : Студија је закључила да се 75% људи осјећа више сретан када инвестирају новац у путовања или курсеве , док је 34% куповало ствари.

6. Суочите се са својим изазовима : не остављајте за сутра оно што можете да радите данас, јер када одложите ствари, ви генеришете више анксиозност и напетост .

7. Мемориес : Ако желите да се осећате више попраћено током дана, амерички универзитет саветује да се залијепи меморије , фразе и фотографије вољенима на стратешким местима.

8. Будите љубазни : Поздравите и, генерално, будите фриендли са остатком људи, омогућиће вам да се суочите са животом са бољим понашањем и примањем радост захваљујући томе.

9. Удобне ципеле : Специјалисти препоручују шетњу удобне ципеле, лагане и флексибилне Када те боли ноге, обуци се лоше расположење .

10. Осећај се згодан / леп : Погледајте у огледало и видите дивну особу; Показало се да 41% људи каже да се више осјећа сретан кад мисли да изгледа добро.

Као што је Бењамин Франклин рекао: "Људска срећа се обично не постиже великим потезима среће, што се може десити неколико пута, али малим стварима које се свакодневно дешавају." А ти, шта мислиш?

Video Медицина: Уручене донације акције "Фрижидер топлог срца". (Октобар 2019).


Везани Чланци

Дечја раса стимулише развој деце

5 савета за хигијену деце

Међутим, које намирнице немају ове састојке?