5 ствари које морате да промените пре 30 година

• Април 24, 2024

Неки људи кажу да је Женско тело се мења после 30, да метаболизам постаје спорији и теже је изгубити те додатне килограме које се добијају током времена, али не брините, само требате модификовати неке навике да изгледају сензационално , пре, за време и после овог узраста.

Свакако да сви немају исто искуство, неке дјевојке знају како се бринути од врло малих и имају добре навике од адолесценције али други (попут мене) напуштају кућу својих родитеља убрзо након што наврше 20 година и проводе доста времена покушавајући да нађу слободан дан током дана да кувају, проучавају и раде и чисте кућу и перу одећу ...

Ако се то десило вама као мени и ускоро ћете ући у свој 30, време је да тренирате добре навике и да не остављате за сутра оно што треба да поправите данас. То су 5 навика које за овај тренутак не можете престати да имате.

1. Доручак

И не говорим о слатком хлебу у 11 ујутро, већ уравнотежен доручак, комплетан и по могућности припремљен код куће. Доручак је оно што даје енергију вашег мозга након што не једете много сати док спавате. Такодје вам је потребно да би ваш стомак почео да ради откад сте устали. Спустите крофну и припремите јаја.

2. Користите крему за сунчање

Сваки дан Озбиљно, сви без грешке. Чак и ако цијели дан сједите у уреду, крема за сунчање није опционална. Спречава старење коже и наравно меланом. Ако нисте пронашли крему за сунчање која тренутно ради за вас, можете почети са СПФ шминком и полако завршити специјалну Неутрогену за лице.

3. Списак лекара

Ово је листа свих лекара и специјалиста које треба да посетите ове године. Додајте оне за које сматрате да су неопходне и погледајте све што је прије могуће. Чек је добро знати да ли постоји нешто што бисте требали промијенити у свом начину живота док још можете.

Одвојите проценат ваше плате мјесечно за плаћање за консултације (ако то није покривено вашим здравственим осигурањем) и могуће анализе које се траже.

1. Гинеколог
2. Офталмолог
3. Стоматолог
4. Дерматолог (неправилна места)
5. Крвни тестови (холестерол, триглицериди, шећер)
6. Нутрициониста

4. Престаните пушити и смањите алкохол

До краја ваших 20 година врло је вероватно да ће вас груди ударити као да прелазите метробус. Када почнете повраћати сирово а не "педа", време је да га мало смањите на потрошњу.

То је нешто што се за већину нас догађа природно. Нико не жели тако често да се осећа тако лоше да ваши пријатељи почну да траже нове активности. Пијте мање, или барем престаните са узимањем, и престаните пушити.

Узмите број колико годишње потрошите у паковању и покушајте да не умрете од срчаног удара. Тај новац вам може помоћи да платите друге ствари (као што су рента ... или доктори ... или здрава храна). Замените навику пушења за нешто позитивније, као што је одлазак у теретану или јога. Ово је време да одустанете, немојте започети нову деценију свог живота везану за цигару.

5. Пијте воду

Ако то никада нисте урадили, сада је то када. Оставите сок, барем током недеље, и пребројите чаше за воду. Кожа је хидрирана извана и изнутра, а како је вријеме за скидање шминке сваке ноћи и увијек користити крему против бора, такођер је потребно да се хидратизира природном водом.

То је једна од оних ствари које у овом тренутку можда не изгледају веома важне, али узмите у обзир да вода за пиће помаже да се избјегну стрије, тако да ако то не учините за своје тијело данас, учините то за ваше тијело сутра.

Video Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).