• Април 19, 2024

Стални стрес данашњег живота и навике као што је размишљање о будућности која још није стигла производи не само то анксиозност и депресија, али неравнотежа и емоционални сукоб што може да нашкоди вашем здрављу, па чак и вашој вези као пару. Међутим, иога То може бити кључ за исцељење овог унутрашњег аспекта.

Студија Хинду Универзитет у Бенаресу у Индији потврђује да редовна пракса ове дисциплине побољшава проблеме депресија То је зато што значајно повећавају нивое серотонин и смањује кортизол, што доводи до стања интегралне добробити.

Ви свибањ такође бити заинтересирани за: Иога цласс за стан абдомен

Рецовер анд фрее!

Сваки став има функцију или корист, па у наредном видеу редитељ Мексички институт за јогу, Ана Паула Домингуез, објашњава како извршити идеалну асану за ослобађање ваше емоције и повећати свој унутрашњи потенцијал.

Канализујте своју енергију

Помажући вам да излечите ваше емоције Јога вам омогућава да постигнете позитивније стање и сретан . Да бисмо појачали овај резултат, пружамо вам сљедеће позиције:

1. Цамел Смањује умор, менструалну нелагоду, благу главобољу и респираторне проблеме. Овај положај омогућава отварање емоционално и то је добар начин за ослобађање енергије.

2. Дове Олакшава напетост у грудима и раменима и стимулише абдоминалне органе са оним што помаже да се регулише дигестија Међутим, ова позиција помаже да се елиминишу стрес, умор и анксиозност . Ако мислите да "ништа не иде добро", ова асана вам може значајно помоћи.

Хронични високи нивои кортизола (хормона стреса) могу повећати крвни притисак и инсулинска резистенција, сви ови фактори ризика за срчане болести. Да би се то избегло, добра опција је вежбање јоге.

Video Медицина: How to Un-Shrink a Wool Sweater (Април 2024).