Хидрирајте се храном

• Може 3, 2024

Тело мора остати хидрирано да би функционисало исправно, и имати младалачки и здрав изглед. Неки специјалисти у исхрана Они осигуравају да вода у храни може бити комплементарна оној коју пијете у чаши или у боци.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх са нутриционистом Цармен Харо , открива да је већина воћа и поврћа састављена од 90% воде, што у различитим аспектима користи вашем телу, као што је спречавање разних врста болести захваљујући томе помажу елиминацији токсина из тела.

Да бисте уживали у овим погодностима, овде представљамо неке храњиве намирнице које можете укључити у свој дијета :

Ватермелон Према Хару је плод који има више воде у свом саставу, па је његова калоријска вредност веома ниска. Богато је бета каротен , витамин Ц, фолна киселина , калијум, магнезијум и ликопен, који је моћан антиоксидант . Осим тога, умирује жеђ и има прочишћавајућа својства.

Краставци Пулпа овог поврћа је она која концентрише већу количину воде; има витамини Ц и Е, као и природна уља која помажу да се омекша коже . Поред тога, гаси жеђ, смирује упаљени стомак, смањује болове бешика и његово семе је диуретик.

Мелон Садржи много воде и калијума, што га чини идеалним хидратација након много тога вежбе . Поред тога, има витамини А, Б и Ц. "То је фундаментално за метаболичке задатке организма", каже Харо.

Аппле Ово воће, са 84% воде, смањује холестерол , има антиканцерогена средства и висок садржај фибер , која помаже у борби против затвор .

Месо Одличан је извор есенцијалних аминокиселина, витамина, минерала и воде (70%). Међутим, препоручује се умерена конзумација, због количине масти која доприноси организму.

Запамтите да је веома важно пити течности током дана, тако да имате правилан транспорт хранљивих материја , регулишеш температуре тело коже глатко, боље ти дигестија и изнад свега, имати позитивно и сретно расположење. Једите воће и поврће!

Video Медицина: Што е Helicobacter pylori? Со овој пијалок може да ја излечите природно… (Може 2024).