7 савјета како борба не би уништила вашу везу

• Може 1, 2024

Стрес рада, свакодневне активности, породични захтјеви или, једноставно, расположење које није предиспонирано за толерирање су уобичајени фактори који могу изазвати борбу између вас и вашег партнера; али, да ли је могуће да после ових епизода, нико не буде повређен?

Према Дан Виле, стручњак за терапију парова, Понекад је добра борба механизам кроз који чланови везе могу изразити фрустрације и потребе, да се неке ствари промијене у суживоту.

Виле указује да када се пар бори, то је зато што постоји нешто важно што треба разјаснити; нешто што обоје покушавају да се изразе, једно другом, без успјеха; нешто што не треба игнорисати. Али није могуће открити шта је то "нешто", док је конфронтација ограничена на нападе, оптужбе и обрамбене одговоре.

Из тог разлога, ГетКоралХеалтх нуди вам седам савјета за интелигентну борбу са партнером или преживљавање оваквог сусрета без губитка везе и љубави у покушају:

1. Пронађите тренутак. У овоме треба да се осећате мирно да бисте могли да говорите. Велика је грешка имати важан разговор у тренутку када се осећате преоптерећени емоцијама док ризикујете да кажете нешто што касније пожалите.

2. Модерација. Добро је да научите уметност умјерености, самоконтроле и рад емоционалне интелигенције, јер можда имате право да се мучите, али у тренутку када изађете из својих чула и увредите другог, престајете да будете у праву.

3. Анализирајте. Размишљајте о томе шта се догодило и шта је мотивисало борбу, важно је знати да никада не постоји ниједан кривац, однос је два, иу многим случајевима један може бити одговорнији од другог, али оба треба да буду оправдана.

4. Слушајте То је тешко учење, јер смо навикли да причамо како бисмо се ставили на мјесто другог. Зато будите стрпљиви и када вам партнер даје своју тачку гледишта и говори вам како се осјећа, немојте показивати знакове журбе.

5. Адванцес. Јасно је да су борбе најмање угодан дио везе, међутим, живот се наставља, дакле, морате се кретати напријед и не остати усидрени у љутњи. Ми смо више свјесни недостатака других него наших, међутим, свако људско биће има ограничења. Зато будите захвални на чињеници да имате особу која вас воли онакву каква јесте.

6. Разјасните своје идеје. Ово је од виталног значаја за размишљање о томе шта желите. Када то постигнете, спремни сте да решите сукоб.

7. Научите да зауставите оно што не помаже. Ако желите да решите конфликт, оставите говор о захтеву и потражите помирљиве алате, не узимајте приговоре у крајности.

Фор Јохн Готтман , проф Университи оф Васхингтон, Ако желите да ваш однос, не само да преживи, већ да траје дуго, увек треба да будете искрени са оним што осећате и чините; јер често осећања нису екстернализована, а друга их не доживљавају.

Стога, након дискусије, и уз више смирених живаца, Готтман препоручује да се не разговара с паром не толико о проблему, већ о емоцијама иза њега. Оно што смо учинили другом осећамо са оним што смо рекли, и шта нас је други терали да се осећамо.