• Април 25, 2024

Ако сте једна од жена које имају витко тијело, али ваше лице је округло или сте цацхетонцита и желите завршити с тим да постоје вјежбе за изгубити тежину то ће вам помоћи да покажете оштрије лице.

Ваше навике у исхрани или генетика могу изазвати појаву ваших најистакнутијих образа, али, према студијама Маио клинике, оне се могу преокренути ако стално радите овај низ вјежби које предлажемо у наставку.

Вјежба 1. Риба лице

Са затвореним уснама усисава образе попут прављења рибљег лица. Држите позицију пет до 10 секунди и поново се опустите. Урадите то пет пута дневно.

Вежба 2. Претерано гестирање

Изгуби лице Никада није било лакше са овом техником. Само треба да кажеш да самогласници преувеличавају гесте, један по један држећи се 10 секунди.

Вежба 3. Напухајте образе

Са затвореним устима покушава наизменично напухати образе. Прво десно и остани 10 секунди. Опустите се и наставите са левом. Поновите 5 пута током дана.

Вежба 4. Меки притисци

Лагано притисните образе низ вашу вилицу док не дођете до режњева ушију. Урадите 10 сетова од три понављања.

Вежба 5. Претерани осмех

Осмех се отвори колико год можеш, као да желиш да додирнеш уши. Држите положај 10 секунди и затим се опустите.

Ове вежбе ће вам помоћи изгубити тежину Али покушајте да узмете избалансирану исхрану, мало масноће и натријума и свакодневну физичку активност не само да снизите не само овај део вашег тела, већ и да уживате у добром здрављу.

Можда сте и заинтересовани:

7 хране да повећате задњицу

7 грешака које вас чине дебелим

Лајм маска, подмлађује лице

Video Медицина: 30 Day Body Transformation - DAY 4 | VLOG 9 S2 (Април 2024).