7 савјета за избјегавање жгаравице

• Април 29, 2024

Вишак од киселина у желудац Узрок киселост или рефлукс киселине , што заузврат провоцира бол у премазу гастроинтестинални . Када је тај вишак киселина се враћа у грло , ит запаљење и производи осећај печења желудац .

Тхе киселост То је најчешћи симптом гастро-езофагеални рефлукс и ако се не лече на време, може изазвати респираторну опструкцију, осећај гушења, хеморагија , па чак и смрт.

Узрок је неколико фактора хеартбурн , међу њима и лоше прехрамбене навике, недостатак спавање, пушење и да пијем , пробавни проблеми абдоминални притисак стрес и Гојазност .

Најбољи третман заправо лежи у превенцији, па иу ГетКоралХеалтх дајемо вам неколико савета које треба избегавати хеартбурн :

1. Попијте 8 до 10 чаша воде дневно.
2. Једите банане дневно, због заштитне акције против жгаравица и жгаравица .
3. Добро прожвакати храну. Не једите у журби.

4. Не прескакајте оброке и често једите мале порције.

5. Избегавајте пржену храну и оне са многим конзервансима или вештачким укусима, као и зачињено, сирће, чоколаде, прекомерни чај или кафу, менту, спеарминт, цитрусно воће или сокове, безалкохолна пића итд.

6. Избегавајте сирове поврће као што су лук, купус, ротквице и паприке.
7. Не једите непосредно пре спавања; по могућности барем неколико сати прије, а након тога и кратку шетњу.

На овај начин можете спречити хеартбурн , али ако га већ имате, ови исти савети ће вам помоћи да смањите његове ефекте и изгорите. Прије оброка у чашу воде можете узети мјешавину од 2 чајне жличице природног јабучног оцта и 2 меда, што спрјечава неугодност.

Најважнија ствар је да промените навике које су нездраве, док ако већ имате ове симптоме, идите код специјалисте да одредите тачан узрок и можете да предузмете ефикасан третман.

Video Медицина: Централна прослава БУДВА 100 ГОД ОД ОСЛОБОЂЕЊА И УЈЕДИЊЕЊА БОКЕ репортажа (Април 2024).