Побољшајте свој квалитет живота практикујући јогу

Редовно вежбање јоге може помоћи ако је број откуцаја срца неправилан, јер ова вјежба може значајно смањити неугодне епизоде.

Ако га вежбате најмање три пута недељно, можете смањити депресију и анксиозност, док побољшавате, без вашег запажања, ваше мишљење о свом ментално благостање и социал . То је оно што је урадила студија Дхануњаиа Лаккиредди , ванредни професор медицине на Болница Универзитета у Кансасу; представљен током кардиолошке конференције у Њу Орлеансу.

"Изгледа да јога има значајан ефекат у помагању да се регулише рад срца пацијената и побољша квалитет живота генерално “, каже горе поменуто Лаккиредди , главни аутор студије

Студија је пратила 49 пацијената који пате од атријалне фибрилације, стања неправилног срчаног ритма који се јавља када електричне сигнале природно срце покрећу се на неорганизован начин, узрокујући срце схаке .

Током прва три месеца испитивања, пацијенти су могли да прате своје рутине уобичајених вежби. У наредна три месеца пацијенти су присуствовали три сесије јоге недељно са а цертифицирани инструктор , и они су били охрабрени да га практикују у својим домовима са ДВД-ом за инструкторе.

Јога је значајно смањила неправилне епизоде ​​срчаног ритма на око пола у просеку. Стопе депресије и анксиозности су такође смањене, а физичка функција побољшана, опште здравље , виталност, социјално функционисање и ментално здравље .

Зато вам препоручујемо да, ако га још увек не практикујете, дођете на време да учините иогу начин живота који ће вам помоћи да не само да имате бољи живот. физичко здравље , али и емоционално ; и ако већ вежбате, немојте престати да то радите, боље ћете него било ко други знати користи од тога константност .  

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама