• Април 26, 2024

Већина људи познајемо корисне, стимулативне или опуштајуће ефекте музике. Према Институт Мак Планцк , Германи; музика олакшава физичку активност која ствара не само менталне користи, већ и физичке користи.

Према публикацијама у часопису Целл Метаболисм Приликом физичке активности у мозгу настаје молекул који се назива ирисин, који има неуропротективне ефекте: побољшава когнитивне функције, смањује симптоме неуролошких болести и повећава капацитет меморије.

Како изабрати најбољу музичку опцију?

Истраживачи објашњавају да ако је музика одраз активности која се обавља, добијате више користи. У овом истраживању, урађено је тестирање на 3 различите машине за вежбање и учествовало је 63 особе са просечном старошћу од 28 година.

Тест 1 Три учесника слушала су пасивну музику.
Тест 2 Најактивнија музика је почела када су учесници почели интензивно да вежбају.
Тест 3 Учесници су имали интеракцију са музиком.

Истраживачи су проценили податке о метаболизму: промене у напетости мишића, потрошњи кисеоника. Они су такође питани о њиховој перцепцији физичког напора.

Музика вс напор!

Резултати истраге откривају да већина људи доживљава мање напора када слуша музику. Што се тиче мерења, објашњава истраживач Тхомас Фритз Утврђено је да када су учесници слушали музику, њихови мишићи су трошили мање енергије.

Већа ефикасност Утврђено је да су вежбањем мишића у друштву музичког дела физиолошки ефикасније. Ова студија помаже да се боље схвати терапеутски ефекат музике: чини физичке вежбе мање стресним.

Ако још не знате коју вежбу одабрати, истраживачи у Америцан Цоллеге оф Спортс Медицине указују да избор рутине бицикла за 6 недеља смањује стрес и раздражљивост, чак и код пацијената са дијагнозом анксиозности.