5 летњих погодности за ваше здравље

• Април 26, 2024

За многе је љето синоним за срећу и благостање, јер је то празнична сезона и прилика да се извучете из рутине, међутим, постоје и друге предности љета за ваше здравље. Искористите их!

Љети долазе сунчани и врући дани, клима која вам може помоћи да обновите ниво витамина Д, неопходан за оптимално здравље, јер јача ваш имунолошки систем, убрзава метаболизам и унапређује расположење.

Према информацијама објављеним у Тхе Хуффингтон Пост, Постоје и друге летње погодности за ваше здравље, које можете искористити било који дан у седмици, у друштву ваших најмилијих.

1. Држите своје срце здравим. Истрага о ИИнститут за срце болнице Добри Самаритан у Лос Анђелесу сугерише да је за 36% већа вероватноћа да ће умрети зими од срчаног удара него љети.

2. Смањите стрес. Пошто је сезона празника, ваше расположење се побољшава и живите опуштеније. Излазак из рутине ради одмора штити вас од срчаних болести и испуњава вас мотивацијом, наводи се у студији коју је спровео Екпедиа.цом .

3. Спречавате инфекције. Зној коју ствара топлота помаже да ослободите тело од токсина и чува вашу кожу без бактерија и гљивица. Чак побољшава циркулацију и отвара поре, тако да ће добро чишћење очистити акне.

4. Свежа храна. Лето је време хранљивих, свежих и нискокалоричних намирница које вас испуњавају антиоксидансима и витаминима; идеалан за спречавање прераног старења, дијабетеса, нижег холестерола и спорог когнитивног опадања.

5. Здраве активности. Ко не жели пливати у љетним поподневима? Ова вежба вам помаже да останете у форми, јер заузимате сваки мишић вашег тела да бисте напредовали у води. Поред тога, побољшава ваше расположење, ублажава депресију и пријатан тренутак можете поделити са вољеним особама.

Уживајте у овој сезони у највећој могућој мјери и водите рачуна о свом здрављу да бисте имали бољи квалитет живота. Ако не можете ићи на одмор, искористите сваки минут имате слободно уживати у сунцу и испунити се енергијом. А ти, како уживаш у летњим данима?