• Април 26, 2024

Студија објављена у Бритисх Медицал Јоурнал детаља да је дијета са мало калцијума један од узрока хиперпаратиреоидизам који стварају фрактуре костију и проблеме са бубрезима.

У истрази коју је спровео тим лекара Женска болница Бригхам , Сједињене Државе наводе да хиперпаратиреоидизам Поремећај паратиреоидних жлезда ствара превише хормона, погађа сваких 800 људи и чешћи је код жена у постменопаузи.

Када постоји већа производња овог хормона повећава се ризик од губитка калцијума у ​​урину, слабе апсорпције хранљивих материја, отказивања бубрега или јетрених каменаца, као и можданог удара и срчаног удара.

Да би се то избегло, препоручљиво је узети дијету која обезбеђује потребне количине калцијума (одраслима је потребно 700 милиграма дневно), која се може добити узимањем млечних производа, орашастих плодова, рибе и зеленог лиснатог поврћа. спанаћ

Зато користите било коју од ових намирница како бисте обогатили своје јело и спријечили хиперпаратиреоидизам . На примјер, почните с овим укусним јелима Мексичког савеза за дијабетес.

Фусилли са сосом од спанаћа.

Састојци за четири порције

1. 200 грама тјестенине типа фусилли
2. Кашика маргарина ниске калорије
3. Две шоље куваног и сецканог шпината
4. Две шоље обраног млека
5. Пола шоље сира чивава
6. Чешањ чешњака
7. Со и бибер по укусу

Препаратион

Пржите чешњак лагано са маргарином у лонцу. Додајте млеко и сир. Мешати док се не формира лагани сос.

Додајте добро дренирани спанаћ и зачините сољу и папром. Држите сос врео, на лаганој ватри, повремено мешајте.

Пасте кувајте у довољно кипуће воде са соли све док не постане ал денте. Оциједите и одмах промешајте са сосом од спанаћа. Серве

Запамтите да је величина порција кључна за спречавање гојазности и уживање у добром здрављу. Ако желите сазнати више информација о храни богатом калцијем кликните овдје.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Фусилли с грибами (Април 2024).