• Април 26, 2024

У борби за одржавање привлачног и младеначког изгледа, жене се посебно суочавају са застрашујућим непријатељем: "лантитама" или "мичелином", али како је то накупљање масти Може утицати не само на самопоштовање али здравље?

Према студији Америцан Ацадеми оф Неурологи имати абдоминална гојазност може утростручити ризик од обољења од деменције, поред других стања као што су остеопороза, астма, па чак и појава мигрена .

Забавно је обликовати своју фигуру!

Покретање рутине може звучати, у првом реду, досадно, али не и ако одаберете вежбе за вас је то зато што вам пружамо ове 4 опције за елиминисање "ллантитас".

1. Хула хоп. Само држање прстена на струку за 5 минута ће вам омогућити бурн цалорие и обликовати ово подручје вашег тијела.

2. Додирните врх стопала. Стојте усправно са полу отвореним ногама и нагните се напред док не додирнете леви прст десном руком, вратите се у првобитни положај и поновите, али сада додирните врх леве руке левом руком. стопала право Поновите 30 пута на сваких пет минута.

3. Данце. Направите кретање струк у круговима ти могу пуно помоћи да имаш завидан струк.

4. Баланс Добро, мало отворите ноге, ставите руке иза леђа, подигните леву ногу и окрените се да покушате да дођете до колена. Поновите исто са десном ногом

Запамтите да је ваше здравље и постизање тог санског струка у вашим рукама. Не заборавите, не пропустите ову прилику!
 

Video Медицина: Готовим Вместе из Плей До. Видео для детей. Лепим торт из пластилина Play Doh #Игрушки (Април 2024).