Један сат вежбања за сагоревање калорија

• Април 25, 2024

Када се људи баве неким спортовима као што су бициклизам, пливање, трчање, пилатес или стационарни бицикл, поред жеље да се смањи ниво стреса, постоји нешто заједничко: жеља за сагоревањем калорија.

Међутим, медицински Адриана Лицеага , хирург и стручњак за здравствене проблеме и гојазност, указује на то да особа која заиста губи тежину мора да вежба најмање један сат:

"30 минута није довољно; они су добар покушај, али ако је циљ да се спале калорије, људи треба да се труде најмање један сат; Мора да ради мишић.

Спалите више калорија него што једете

Према Лицеаги, људи би требало да схвате да ће само благовременом исхраном и вежбањем, бар три или четири дана у недељи, бити постигнуте благотворне промене у телу:

"Врло је лако појести чоколаду за 5 минута и имати 400 калорија више, али да бисте стварно спалили те 400 или 500 калорија, потребно вам је најмање 60 минута непрекидне вјежбе."

Стога, специјалиста препоручује да постанете свјесни онога што конзумирате, јер људи игнорирају све што конзумирају, они ће јести више хране и посљедично имати веће шансе за развој прекомерна тежина или гојазност .

Video Медицина: How To Get SIX PACK ABS Fast For Summer | 2018 (Април 2024).