• Април 28, 2024

Без обзира на врсту односа, без обзира да ли је то пријатељство, породица, професионалац или пар, сви они производе емоције; али, за шта су они? Према психолог Мариано Цхолиз Монтанес свака емоција има функцију која јој даје корисност, осим што вам омогућава да реагујете, са већом ефикасношћу, на неочекиване или свакодневне догађаје или догађаје у животу.
 

Међутим, шта се дешава када они постану наш затвор, затвор који нам не допушта да живимо? Депресија, туга, љутња, љубав, страх могу промијенити начин на који доживљавамо, осјећамо и суочавамо се са животом.

Емоционална слобода?

Понекад су оптужени за негативна осећања која само производе бол или, једноставно, не дозвољавају напредовање; али како их оставити? ГетКоралХеалтх, са информацијама о порталу Емоционална слобода, даје вам пет савета да то постигнете.

1. Обратите пажњу свог ума на одређену тачку у вашем телу, где опажате напетост. Ова напетост може бити или емоционална или мишићава.

2. Постаните свесни свих карактеристика слабости и процените њен интензитет. 0 вас не смета. Највише што можете.

3. Замислите објекат, или биће, који узрокује физички симптом или емоцију. Може бити све, од чвора до ватрогасног возила, ослободити вашу машту. Када то поновите, за вас: "Допуштам себи да ово уклоним из свог тела"; и баците га.

4. Дисање Инспиришите почевши од трбуха и завршите на грудима тако да дођете до тачке у којој осећате потребу да истекне. На тај начин изазивате први релаксациони одговор организма.

5. Увијек мислим позитивно.

Запамтите, ваше здравље је у вашим рукама. Пазите! И не заборавите да су емоције одраз нашег физичког и емоционалног здравља.

Video Медицина: Данијела Живанчевић - Трибина Психополис -- Од емоционалне писмености до емоционалне уцене (Април 2024).