7 начина да изгубите тежину без одбијања

• Април 27, 2024

Фор изгубити тежину не само да је дијета уравнотежен и вежбе постоје фактори као што су емоције које директно утичу на накупљање масти у одређеним деловима тела.

Према студији коју је провео психолог Др. Давид МцЦлелланд са Харвардског универзитета свакодневне мисли и ставови помажу изгубити тежину свесно. ГетКоралХеалтх говори вам који су најбољи начини да се то постигне.

1. Немојте се казнити: Фор изгубити тежину Морате престати са жаљењем због свега што једете ван дијета . Уклоните осећаје кривице да су све што производе у вама поразне мисли које вас на то виде изгубити тежину то је немогуће

2. Реални циљеви: Не намеравајте да изгубите 5 килограма у недељи и да имате тело врхунског модела. Запамтите да имате а здрава тежина Он има више користи него што изгледа само делегирано. Идеално је слиједити план који одговара вашим потребама.

3. Строге дијете: Они имају негативне споредне ефекте који вас повређују здравља као губитак косе, нервоза, стрес и ризик од пада поремећаји исхране .

4. Контролишите своју тежину: Идеал је изгубити тежину Мало по мало како би вас дуље задржали, на тај начин сте стекли здраве навике које побољшавају ваш квалитет живота интегрално.

5. Емоције: Ум је веома моћан и можда ваш главни ривал губи на тежини, ако вам је досадно и под стресом, не само да ћете се извући из дијета , али ћете јести претерано посебно слатку и безвредну храну која ће се одразити на вашу фигуру.

6. Мање је више: Кључ доброг дијета то је јести малу количину све хране, али често.

7. Вежба: То је савршена допуна дијета . Осим вишеструких и здравих добробити, помоћи ће вам да изгубите више килограма и спријечите сметњу.

Као што ћете видети, изгубити тежину надилази оно што показује скала, емоције и ваш однос са храном утичу на вашу тежину; слиједите ове препоруке и ускоро ћете примијетити резултате у вашој величини, али прије свега у емоционалном здрављу.
 

Video Медицина: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment (Април 2024).