• Може 2, 2024

За многа домаћинства, хлеб је "неопходан" пратилац вечера и доручка у друштву породице, иако, Да ли је и за организам? Престаните да једете или смањите њен део на 250 грама (дневна препорука) и можете променити своје тело и допринети здрављу.

Сакупљате мање течности јер избегавате прекомерни унос натријума. Студија Лабораторија Савезне Прокуристичке Канцеларије Потрошача (Профецо) Он тврди да је велики део конзумиране соли невидљив, тј. 77% долази од неочекиваних намирница, као што је хлеб.

Разлози за почетак одласка ...

Његов ефекат на тело је разноврстан, тако да када престанете да једете.

1. Спуштате стомак

Према Марие Спано, вишак угљених хидрата се складишти у организму у облику глукозе, а сваки грам је резервисан три до четири пута више у води. Разлог зашто је прво место на коме се промена одражава када напуштамо хлеб је стомак.

2. Промените ниво шећера

Студија Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион сугерише да рафинисани хлеб мења нивое шећера, мењајући центар за овисност мозга. То отежава напуштање ове хране.

3. Ојачајте своје срце

Рафинирани угљикохидрати у тијелу повећавају ниво масне киселине која се зове палмитолеинска киселина, што повећава ризик од срчаних обољења и дијабетеса, као што показују истраживања објављена у научном часопису. ПЛОС ОНЕ .

Хлеб обезбеђује организму угљене хидрате, витамине Б и минерале као што су фосфор, магнезијум и калцијум. Запамтите, ако не можете престати јести, покушајте да то учините дијелом уравнотежене прехране.

Video Медицина: Джентльмены удачи (Може 2024).