• Април 27, 2024

Ходање на посао, узимање пса да трчи или једноставно одлазак у куповину су навике, које лоше направљене или ношене погрешне обуће могу оштетити наше ноге.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, киропрактичар и физички рехабилитатор клинике Нев Лифе, Даниел Цхумацеро Јименез , указује на то да се може сматрати повредом стајања било чега што изазива бол, упалу, ограничење у луковима кретања и, самим тим, смањење квалитета живота особе. Ово може бити изведено из повреда и метаболичких процеса организма.

Ми смо ваши најгори непријатељи ...

За стручњака Цхумацеро, најчешће повреде стопала су оне које узрокују уганућа, сојеви од једног до два степена, плантарни фасицитис; који је упала мускулатуре потплата стопала, и која може генерисати тако интензивне болове који онемогућавају људима да обављају своје свакодневне акције. Многе од ових повреда стопала потичу од лоших животних навика, а Цхумацеро вам каже 5 од њих. Откријте их!

1. Употреба неприкладних ципела. У суштини, само ношење ципела већ иде против анатомије стопала, јер се сабија и ограничава кретање, узрокујући да одређене мишићне области постану напете. Запамтите, лоша обућа је она која нема подршку за лук или пету, осим што је превише тврда; прсти се морају слободно кретати.

2. О употреби екстремитета. Спортови високих перформанси, као што је атлетика, могу изазвати бол.

3. Трчање на улици . Тврдоћа колника може проузроковати повреде ако се претходно не загреје.

4. Дијета са мало калција .

Према ријечима стручњака, посљедице ових озљеда стопала могу ићи даље од бола; У тешким случајевима може доћи до скраћивања мишића и продуженог губитка покрета. Да бисте то избегли, специјалиста препоручује следеће:

1. Препознајте када нам тело говори да нешто није у реду.
2. Потопите стопала у воду и додајте тој чајној кашици соли и мало сирћета.
3. Масирајте са ваљцима. За то можете замрзнути боцу са водом.
4. Растегните стопала ручником. Ставите га на стопало и повуците га горе.

Ако повреда не зарасте за мање од 15 дана, то може бити хронично. Зато треба ићи са специјалистом. Запамтите да је ваше здравље у вашим рукама.