Твој живот није исти!
Март 2024
Шта мислиш када чујеш реч угљених хидрата ? Због своје лоше репутације, може вам доћи на памет да их избегнете по сваку цену да бисте спречили прекомерну тежину, међутим, постоје здрави угљени хидрати који вас испуњавају енергијом да бисте успешно обавили све своје активности.
Према стручњацима из Маио Цлиниц анд оф Харвард , тхе угљени хидрати Они пружају многе здравствене бенефиције, због чега су толико неопходни да тело функционише како треба.
Ови макронутријенти обезбеђују телу глукозу која се претвара у енергију, која се користи у телесним функцијама и регулише наше расположење; Међутим, важно је научити да одаберете исправне у дијета .
Тхе угљени хидрати Они се налазе у многим намирницама и пићима, али најздравији су они који се природно налазе у воћу, поврћу, житарицама, сјеменкама и махунаркама.
У међувремену, најштетније су оне које се налазе у прерађеним намирницама у облику скроба или шећера. Зато, да научите да одаберете најбоље за своје дијета , представљамо вам најздравије.
1. Беанс . У свакој презентацији ова храна нуди добру дозу влакана, протеина.