Очна болест је смањена са спанаћем

• Април 25, 2024

Тхе спанаћ имати фибер , витамини , минерали и мале количине калцијум и гвожђе . Нутриционисти истичу да им се препоручује да се смањи анемија . Шпинат је такође богат витамин А анд ин каротеноиди (органски пигменти богати антиоксидансима који спречавају оксидацију организма), што позитивно утиче на превенцију нигхт блинднесс и катаракте , поред других дегенеративних болести. Шпинат је неисцрпан извор витамина Е и витамина К, неопходан за коагулацију крви.

Стручњаци за исхрану препоручују да се боље искористи предност гвожђе које доприносе, и које је тешко асимиловати од стране тела, погодно је да их пратите са храном богатом витамином Ц. Сирови спанаћ или уз гљиве и пармезан, идеални су за салату; Могу се кухати на пари, пржити или у гратину.

Торта од шпината: веома хранљив и економичан рецепт

Састојци:

1. 1/2 килограма свежег спанаћа,
2. 6 јаја,
3. 1 лук,
4. 1 црвена паприка,
5. 200 грама шунке Серрано (или 3 конзерве од туне),
6. 1 кашика паприке
7. 3 кришке сира

У тави попржите лук са сецканом паприком; обједињује спанаћ. Сада додајте серано шунку нарезану на квадрате (или исушену туну); Измијешајте све док не добијете тијесто.

У блендер додајте јаја, сир и кашику паприке. Спанаћ ставите у ватросталну масну масу; додајте тучена јаја и све добро промешајте. Коначно, пеците на 180 степени док се јаје не постави. Пратећи саутеед пине нутс. Бон аппетит!
 

Video Медицина: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (Април 2024).