• Април 25, 2024

Главна жалба жена о томе зашто им руке не изгледају лијепо је флаццидити Међутим, други фактор против тога је да ова област обично акумулира велике количине маст , означава Виллиам Краемер , професор кинезиологије Университи оф Цоннецтицут .

Добра вијест је да, према овом истраживачу, када наступате вежбе специфично за сагорите маст у оружје Постоји огромна могућност да проблем брзо нестане.

Покрените "ефикасан план" који ће вам помоћи да изгледате оружје Прелепо је једноставно, све што треба да урадите је да их учините једноставним вежбе то ће вам помоћи сагорите маст подручја.

Аероцросс

Са конопцем за скок, почните свакодневно вежбе , једном када будете имали ритам, полако продужите свој оружје што је више могуће. Циљ је направити велики круговима тако да осетите удар, указује на фитнес тренера Мицхаел Олајиде .

Триангле пусх-уп

Према а студија оф тхе Амерички савет за вежбање анд тхе Универзитет Висцонсин-Ла Цроссе ово је најбоља вјежба да се ослободите масти у рукама и смањите прогиб. Овај видео објашњава како се то ради.

Цирцуит траининг

У следећем видео снимку Царлос Велазкуез , специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити , објашњава шта вам је потребно и како то учинити.

Гуштери, трицепси и фондови

Следећа три одлична вежбе фор сагорите маст у оружје и тонирати их, објашњава их Матео Мартинез , лични тренер и генерални директор Персонал Траинер Мексико (ПТМ) .

Ако сте константни са овим вежбе фор сагорите маст у оружје Видећете да ћете за кратко време постићи свој циљ. Увек запамтите то дијета адекватан је такође неопходан да би се избегла акумулација нежељеног "буцмастог".