• Април 26, 2024

За шта користите своју спаваћу собу? Понекад нисмо свесни ствари које радимо или стављамо у кревет и то може бити узрок несаница или алергију коју патимо и која смањује наш квалитет живота.

Према разним студијама постоје неке ствари које не би требало да буду у вашем кревету ако желите да уживате у добром физичком и менталном здрављу.

Можда ћете бити заинтересовани: Понудите свој кревет сваки дан штетним за ваше здравље

Не ради то!

1. Употреба мобилног телефона Спречите да имате а бреак дубоко, јер звук и светлост стимулишу електричну активност у вашем мозгу, према студији објављеној у часопису Природа .

2. Цомпутер Према одељењу за медицину сна Харвард Университи , коришћење рачунара у кревету спречава добар одмор и не дозвољава вам да заспите.

3. Кућни љубимци . Чак и ако пса или мачку третирате као дијете, морате поставити ограничења, јер дијељење кревета с њим може изазвати алергије или испрекидани сан.

4. Храна . Чак и ако желите да партнеру покварите доручак у кревету, требало би да размислите двапут, јер је нехигијенски и подстиче животиње или инсекте да се размножавају у вашој соби.

5. Боокс . Читање прије спавања само стимулира ваш мозак тако да нећете постићи угодан сан. Најбоље је да завршите читање изван собе, према истраживању Универзитетске и шумске авеније , у Филаделфији.

Ако имате ове лоше навике, време је да размислите и откријете колико су важне за вас. Можете покушати мјесец дана како се осјећате када их избришете и сазнате да ли сте одмор боље А ти, имаш ли добру хигијену спавања?

Video Медицина: ✵ Не ради Рая ✵ (Април 2024).