• Може 8, 2024

Према Светска здравствена организација (ВХО) Главобоља (главобоља) је поремећај нервног система.

Главобоља је тако честа да је најмање 47% одраслих особа то имало. Док у Мексику око 57% популације пати од неке врсте главобоље или главобоље, углавном жене (60%)

Промените своје навике!

1. Храна. Због присутности неких аминокиселина или винских сулфита може изазвати вазодилатацију, па главобољу. Тхе Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) препоручује избегавање велике потрошње сирева, кобасица или конзервиране хране, кофеина, чоколаде или црног вина.

2. "Жвакање" Студија Цлевеланд Цлиниц од стране доктора Мицхаел Беннингер Открива да уобичајена конзумација гуме за жвакање присиљава зглобове који помажу у стварању покрета у вилици, тако да може изазвати главобоље и бол у вилици. Нема вишка за здравље.

3. Овисности. Тхе Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) указује да за спречавање главобоље треба избегавати прекомерно конзумирање алкохола и бурмут. Због свог стимулативног деловања на нервни систем.

4. Стрес Препознаје се као главни узрок главобоље. Она се манифестује као епизоде ​​бола или затегнутости око главе као да је "трака" и дистрибуира се према врату.

5. Седентари. Према информацијама из МедлинеПлус активности у којима се исти положај држи дуже вријеме узрокују главобољу. Пример овога је седење испред телевизора или компјутера.

Препоруке дате од стране Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) лијечити главобољу састоји се од промјене у начину живота, што укључује здраве навике као што је конзумирање уравнотежене прехране.

Други начин да се избегну главобоље је да ограничите конзумацију алкохола или дувана, вежбате и изаберете технику опуштања или терапију. Знати и информисати вас да вас волим!

Video Медицина: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Може 2024).