Да ли кућни послови олакшавају симптоме менопаузе?

• Април 24, 2024

За жене у менопаузи које не могу да иду у теретану, виши ниво рутинске физичке активности током дана може помоћи да се смање проблеми са спавањем узроковани врућим трептајима или ноћним знојењем, указује мала нова студија.

Вежбање побољшава спавање код људи уопште, али изнад свега код жена у менопаузи, како кажу истраживачи центра. Питтсбургх где је спроведена студија о здрављу жена у земљи.

Ова нова студија обухватила је 27 бијелих жена и 25 црнкиња, старих од 54 до 63 године, које су патиле од врућих трептаја и ноћног знојења. Жене су писале дневнике и доносиле уређаје који прате сан.

Такође су извештавали о свом нивоу физичке активности, укључујући рутинске кућне задатке и бригу о другима који су захтевали лаган, умерен или енергичан напор, поред било ког спорта или вежбања које ће обављати у слободно време.

Истраживачи су открили да жене са вишим нивоом активности кажу да су се рјеђе пробудиле ноћу и боље спавале.

Ове бенефиције су углавном биле повезане са кућним пословима и бригом за друге, а не са спортом или вежбањем, наводе аутори студије у саопштењу за штампу Друштво Северне Америке у менопаузи.

Позитивни ефекти физичке активности јављали су се углавном код бијелих жена које нису биле гојазне.

Студија, коју је предводио Маиа Ламбиасе и Ребецца Тхурстон , недавно је објављен у часопису Менопауза