Престани да пушиш данас и спаси свој живот

Знате ли колико је мушкараца и жена на свијету они ће умрети ове године због пушења? 650 милиона људи. Ово представља половину људи који пуше око планете. Ако пушите, да ли заиста желите да будете део ове статистике? Према Светска здравствена организација (ВХО), пушење је други водећи узрок смрти широм света.

Пушачи знају за опасности зависност и они су свесни штете коју наноси њиховом телу. Нажалост, када се стекне навика пушења, тешко је побјећи из њених канџи; зависност је снажна и тешко се прекида. То је мотивисало владе да организују кампање против пушења, неке чак показују хеартбреакинг имагес е шокантно . Упркос томе, још увијек постоје људи који, апсурдно, мисле да ова болест не може утјецати на њу; то само показује да знање није довољно да га напусти.

Ако сте пушач, шта можете учинити да престанете пушити? Први и најважнији корак је донијети одлуку о томе. Мотивација мора бити чврста, тако да морате подржати своју одлуку воља . Немојте се обесхрабрити ако имате рецидив. Будите сигурни да знате да су други људи који су се ослободили зависности од дувана путовали истим путем који почињете. Тхе одлучност то вам може помоћи.

Постоје две ствари које треба узети у обзир када покушавате да затворите: физичка зависност анд тхе психолошки . Физички, морате се борити са потребом вашег тела за никотин . Психолошки, морате промијенити своје Уграђене навике и избегавати ситуације које су снажно повезане са цигарама.

Можете се послужити медицинске алтернативе да вам помогне да превазиђете физичка зависност : жвакаћа гума никотина, инхалатор или, чак можете користити замјенску терапију никотин . Ту је и а дроге познат као Зибан (бупропион хидрохлорид) који делује тако што мења хемију мозга да би се смањио десире оф дим

Чини се да је психолошки аспект најтежи за борбу; фор тхис тхе когнитивна бихејвиорална терапија (ТЦЦ) може помоћи, то је одговорно за промјену начина на који се осјећате и понашате. Способности за савладавање ТЦЦ помаже пушачу који је у процесу његовог одржавања апстиненција .

Најбоље метода Престанак пушења комбинује бихевиорални приступ и лекове. Истраживања показују да комбинација ова два може да удвостручи стопа успешности .

Одлучите да престанете да пушите данас, пре него што буде прекасно. Ако се ослободите пушења на неколико година, ризик од смрти знатно се смањује , невероватно је како тело може да се обнови. Пут до живота без никотин Можда није лако, али вреди тога. Твоје најмоћније оружје ћеш бити ти одлучност и воље.Верујте у себе и можете бити победници !


Video Медицина: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Јануар 2023).